20 veckor gravid: vad man kan förvänta sig

Innehåll:

I den här artikeln

• Din barns tillväxt under graviditeten - Vecka 20
• Vad är barnets storlek
• Vanliga kroppsändringar
• Graviditetssymtom vid vecka 20
• Mage vid 20 veckor av graviditet
• 20 veckor ultraljud
• Vad äter du?
• Tips och vård
• Vad du behöver köpa

Du har gjort det halvvägs genom din graviditet. Denna vecka kommer du äntligen att märka att din lilla är stor nog att flytta eller trycka. Det finns emellertid tillräckligt med utrymme i livmodern för att låta din baby dansa runt, så att du kan känna rörelserna. Här är en lista med förslag och svar på eventuella frågor du kanske har om din 20: e vecka.

Din barns tillväxt under graviditeten - Vecka 20

Vid denna tidpunkt kommer du att vara ca 4 kg tyngre, med ett extra kilogram eller så tillsatt varannan vecka. Om ditt foster är en tjej, har hennes livmoder redan bildats med miljontals ägg som redan är i produktion. Om det är en pojke börjar hans testiklar falla ut ur buken, med processen avslutad om några veckor. Din bebis har börjat svälja mer, vilket gör att matsmältningssystemet får lite nödvändig erfarenhet. Det här är den tid då barn börjar producera avföring, ett svart käftigt ämne som kallas mekonium, som kommer att samlas i sina tarmar. Mjölktänderna är närvarande vid denna tidpunkt, och de permanenta tänderna börjar också bildas. Eftersom barnet är ständigt upphängt i fostervätska tenderar det att vara täckt med ett oljigt ämne som kallas vernix, vilket skyddar huden mot sprickbildning.

Vad är barnets storlek

Vid 20 veckors graviditet är barnets storlek runt 16-17 cm från topp till botten och väger cirka 300 gram. Fram till den här tiden mäts foster från krona till rumpa, eftersom benen är ordentligt lindade mot sina övre kroppar. Men vid den 20: e veckan blir det lättare att ta reda på sin storlek från topp till tå.

Vanliga kroppsändringar

Vid den 20: e veckan kommer du att märka några få kroppsändringar under graviditeten än vanligt:

• Ödem: Din fötter börjar nu svälla på grund av vätskeretention.
• Snarkning : Ökningen i östrogen orsakar näsens inre membran att svälla upp, vilket leder till snarkning.
• Märkbar graviditetsstopp: Vid 20: e veckan kommer människor att börja märka att du är gravid.
• Snabbare hår och nageltillväxt: De hormoner som kurerar genom dina ådrar främjar också tillväxten av hår och naglar.
• Vaginala sekretioner: Din vagina kommer att börja producera större och större mängder urladdning som ett medel för att hålla ljumsområdet skyddat mot skadliga bakterier.

Graviditetssymtom vid vecka 20

Att nå denna punkt i graviditeten är en underbar prestation, förutom de utmanande problem som kan åtfölja den. Förutom de förändringar som händer i din kropp finns det några fler symtom som du kommer att uppleva:

• Extreme energi: Hormonerna i din kropp kommer att ge dig ett hopp i dina energinivåer såväl som din sexdrivning.
• Andningssvårigheter: När fostret växer, livmodern utövar tryck på lungorna, vilket tvingar dig att ägna mer ansträngning för att andas.
• Länkar börjar krama: Benen och armarna är svårare att hålla sig limber och flexibla.
• Matsmältningsbesvär och halsbränna: Dessa problem uppstår när fostret pressar runt matsmältningssystemet vilket gör det svårt att få en god natts sömn.

Medan mild till måttlig huvudvärk överensstämmer med hormonfluktuationer under graviditeten, om du befinner dig i svåra huvudvärk, buksmärta, illamående, synproblem eller svullnad i extremiteterna, är det lämpligt att kontakta din läkare så snart som möjligt eftersom detta kan indikera preeklampsi eller högt blodtryck under graviditeten.

Mage vid 20 veckor av graviditet

Vid 20-veckorsmärket är livmodern parallell med naveln och är runt 18-24 cm i diameter. Det kommer att fortsätta att trycka utåt med ca 1-2 cm varje vecka. Eftersom detta orsakar stress på leder och ledband, kan läkaren ordinera dig ett hormon som kallas relaxin vilket lindrar denna stress. Om du upplever smärta i bäcken eller könsområdet, informera din läkare eftersom det kan vara symptomatiskt för större problem.

20 veckor ultraljud

Det här är rätt tid att ha ultraljudsundersökning i mid-pregnancy. Nivån på detaljer som du kommer att se i denna skanning är otroligt, som inkluderar hjärta, hjärna, lungor och njurar. Du kommer också att kunna se fingrar, tår, naglar, hår, öron, ögon och näsa. Det här är också när barnets kön kan bestämmas, även om det måste noteras att förfarandet är olagligt i Indien. Ultraljudet denna vecka kommer också att kunna lokalisera placentans position för att kontrollera om den blockerar livmoderhalsen. Om det är, finns det ingen anledning att oroa sig eftersom livmodertillväxt generellt tenderar att dra placentan tillbaka mot sig själv.

Vad äter du?

Det finns några saker du kanske vill notera om

Med livmodern, placenta och foster växer snabbt i storlek, är järn ett av de främsta kraven i din kropp. Järn är viktigt för att göra blod, så det är mycket viktigt att konsumera tillräckligt mycket. De bästa källorna är röda och vita kött, men för vegetariska alternativ som bönor ärter, sojabönor och spenat räcker.

• • När dina barns ben blir starkare och tjockare, se till att du konsumerar tillräckligt med kalcium. Mejeriprodukter som mjölk, ost, yoghurt och grönsaker som gröna grönsaker, spenat och bönor är rik på kalcium.

Om det behövs kan du be din läkare att ordinera en vitamin eller mineral tablett för att komplettera din näring. För att avvärja matsmältningsbesvär och halsbränna, försök att äta mindre måltider flera gånger om dagen i stället för några stora.

Tips och vård

Det finns några saker att göra, och några att undvika under din 20: e gravidvecka:

dos

• Häll regelbundet ditt bäcken fram och tillbaka för att lindra eventuell smärta. Om smärtan är extrem, försök hålla bältet framåt i några sekunder och upprepa processen flera gånger om dagen.
• Se till att dina redan svullna fötter inte behöver lida genom att ha på sig plana solade, bekväma skor. Undvik höga klackar eller skor som är för snäva.
• Besök regelbundet en fysioterapeut. De föreslår övningar och hjälper dig att hantera allvarlig rygg-, rygg- eller bäckensmärta som kommer med graviditet.

don'ts

• Under inga omständigheter måste du lyfta tunga vikter, men om du måste göra så lyft du medan du böjer knäna.
• Stå inte på ett ben mer än den andra. Använd dina magmuskler för att stödja ryggen och stå upp rakt.
• Försök att inte sitta ner utan att stödja ryggen med en kudde eller kudde.

Vad du behöver köpa

Vid den här tiden är det dags för dig att handla till babybärare som du kan bära din lilla i. Det är också en bra idé att börja leta efter några snygga moderskapsklänningar för din växlande kropp. Anmäl dig till antageklasser för att hjälpa dig att lära dig hur du bryr dig om ditt barn just nu, eftersom de goda tenderar att ha en lång väntelista.

Med de rätta försiktighetsåtgärderna och förberedelserna kan graviditeten vara mer om att njuta av barnets övergående födelse och mindre om de smärtor som följer med det.

Föregående vecka : 19 veckor gravid

Nästa vecka: 21 veckor gravid