6 sÀtt framgÄngsrika mÀnniskor undviker smulning
Efter att ha lÀrt sig att minska stress pÄ jobbet, finner ledarna sig flera skÄror över resten. De Àr mer organiserade och kontrollerar situationer och mÀnniskor lika. Dessa tips om stresshantering hjÀlper dig att hantera problem pÄ arbetsplatsen pÄ mycket bÀttre och hÀlsosammare sÀtt.
KÀmpar du för att hÄlla koll pÄ deadlines och vet inte riktigt hur man ska möta dina mÄl? Har du försökt att klara av nya trÀningssessioner som missar dina medarbetare? Dessa och andra sÄdana problem Àr bundna av att uppfostra pÄ en daglig basis pÄ jobbet. Vad gör du? Ge upp? Aldrig! LÀr dig hur du hanterar problem utan att smula.
Hur man hanterar stress pÄ arbetsplatsen
1. GodkÀnn att problem Àr oundvikliga
En av de bÀsta tipsen om stresshantering Àr att acceptera att motgÄngar, svÄrigheter och problem Àr en del av arbetet. Mentalt starka mÀnniskor spenderar sÀllan tid i att tÀnka pÄ stressiga förhÄllanden som stör dem eller stoppar deras framsteg. Trots att de vet att vissa saker stÄr utanför deras kontroll, möter de utmaningar som ligger pÄ.
2. Ha rÀtt perspektiv
För att minska stress pÄ jobbet, lÄt inte pessimism och negativitet fördjupa ditt sinne. De skapar bara förvirring och Ängest. FramgÄngsrika mÀnniskor kÀnner till farorna med dessa kÀnslor och föredrar att rikta sin energi mot att ta itu med problem med rÀtt perspektiv. Om en lösning inte fungerar, letar de efter en annan och vÀgrar att bli körd.
3. SÀtt din hÀlsa först
Fysisk hÀlsa Àr lika viktig som sin mentala motsvarighet och gÄr lÄngt i korrekt stresshantering pÄ arbetsplatsen. FramgÄngsrika mÀnniskor Àr medvetna om behovet av att hÄlla sig frisk och passande. De vidtar ÄtgÀrder för att fÄ tillrÀckligt med sömn, trÀna och hÄlla sig till vÀlplanerade matdieter. Om du har missat dessa Àr det dags att gÄ upp!
4. Har ytterligare hanteringsförmÄga
I stÀllet för att titta pÄ skrÀpmat, alkohol och andra dÄliga vanor för att klara av olika typer av arbetsplatsstress, hanterar ledarna obehag pÄ mer produktiva sÀtt. För att bekÀmpa obekvÀma kÀnslor som ilska, Ängest, rÀdsla och sorg pÄ rÀtt sÀtt ser de bortom att delta i en hobby, gÄ en promenad och bara göra nÄgot positivt för att göra sig bÀttre och starkare.
5. upprÀtthÄlla en sund balans mellan ensamhet och socialisering
Tillsammans med att hÄlla sig lugna i stressiga situationer, lyckas framgÄngsrika mÀnniskor mellan sina sociala och inhemska liv. De blir inte Ätertagna och otillÄtna, men de överdriver inte heller i sociala aktiviteter. De reserverar tid för sina tankar och leder ocksÄ ett hÀlsosamt socialt liv.
6. Leta inte efter sympati
Förutom att lÀra sig om vad arbetsspÀnningen Àr och de rÀtta sÀtten att hantera det, söker ledare sÀllan efter sympati i dÄliga omstÀndigheter. De kÀnner sig inte heller offer. IstÀllet accepterar de ansvar och inte buktas under pressen att sÀga "ja" till de saker de inte vill göra och vet inte Àr rÀtt.
NÀr du lÀgger saker i perspektiv Àr det inte sÄ svÄrt att anta rÀtt tekniker för att hantera stress och frustration pÄ arbetsplatsen. Med rÀtt ÄtgÀrder pÄ plats kan du börja med att hantera problem som hÄller pÄ att kasta sig pÄ dig pÄ ett mer sÀkert sÀtt.