9 saker som ingen berättar om moderskap och kroppsbild, men jag kommer
Graviditet, arbetskraft, leverans och postpartumperioden kan vara oerhört utmanande för en kvinnas kroppsbild. Viktökning under graviditet; Kampen att äta vad som är bäst för dig och barnet mot begäret; utmattningen som gör att du inte kan tänka tillräckligt för att göra mat som är hälsosam Det orealistiska skönhetsförväntandet samhället håller alla kvinnor till; alla dessa saker kan påverka kvinnornas känsla för sina kroppar. Självklart finns det saker som ingen berättar om din kroppsbild och hur den utvecklas, som en mamma, som bara gör att du behåller en hälsosam kroppsbild efter att du har haft en baby, desto svårare.
Mina kroppsproblem började när jag var riktigt ung. Ännu så tidigt som klass 6 skulle jag titta på videor av mig själv genom en kritisk lins och undrade hur jag kunde ha valt utrustningen som jag hade känt så bra på den dagen, eller undrar varför ingen hade sagt att min läppglans såg galen trots mitt stora, äkta leende. Tyvärr har utmaningarna bara ökat när jag har blivit äldre och har vuxit två barn inuti mig.
När jag hade min dotter svor jag upp och ner så att jag skulle ge henne det exempel som hon behövde se för att vara en stark, självsäker, kropps positiv tjej och ung kvinna som växte upp. Jag var tvungen att se inåt och i sin tur fann mig att ägna mer tid på att vara aktiv, glad, inte riktigt undersöker min kropps "brister", utan bara njuter av livet. Innan min dotter föddes hade jag försökt att göra detsamma för mitt styvdotter, men att hon inte hade sin heltid växte upp innebar att jag kunde ständigt filtrera bort några negativa budskap som hon kanske eller kanske inte hört. Under det gångna året har jag dock, och sedan min dotter född, varit tvungen att spendera varje dag och påminna mig om det exempel jag behöver (och vill) visa mina barn.
Men bara för att min dotter har gett mig en anledning att vara ständigt och konsekvent kropp positiv, betyder inte kroppsbild och kroppspositivitet är inte ständig kamp för mig. Det är en kamp jag är villig att löna, för att vara lyckligare med mig själv, och att visa mina barn vad det innebär att verkligen älska din kropp. Om du är ny i denna kamp, här är nio saker som ingen berättar om din kroppsbild, men jag kommer att:
Det kommer att förändras med varje barn
Beroende på vilken typ av graviditet du har hos varje bebis, kommer du att känna dig annorlunda efter att du är född. Jag åt mycket annorlunda med min första, så den vikt jag ville, personligen kom bort efter att mitt barn föddes var minimal. Jag hade fortfarande problem med min kropp, men det var relativt lätt att ta tillbaka tarmarna. Andra gången hade jag en hel del andra utmaningar, inklusive olika begär, skador som förebyggde motion och perinatal ångest och depression. Helt annat resultat. Helt olika känslor i samband med det resultatet.
Du kan fortsätta att kämpa mot att hata din egen kropp samtidigt som du lär din barns kroppsförmåga
Varje dag kämpar jag med den vikt jag har fått nyligen. Jag ser utbuktningar som aldrig har existerat, och celluliter på platser har det aldrig varit. Jag försöker desperat att älska mig just nu, för jag vet att mina barn kommer att se det och absorbera det och använda mitt exempel som grund för deras framtida relation med sina egna kroppar. Jag måste aktivt berätta för mig att jag inte rullar ögonen när jag märker fettet på min mage i spegeln, eftersom små ögon tittar på. Genom min kamp pratar jag också med mina barn om att älska sig själva, vilket hjälper till att vara säker, men det betyder inte att det är enklare.
Tyvärr hatar kvinnor av alla storlekar deras kropp. Dina känslor är inte ogiltiga på grund av din storlek.
Jag vet massor av kvinnor som väger betydligt mindre än den "genomsnittliga amerikanska kvinnan" och fortfarande hatar hur de ser ut och kämpar med kroppsbild. Medierna har gjort ett fantastiskt jobb, tyvärr att skapa en känsla av självförlust hos de flesta kvinnor, särskilt de som just har haft barn och inte "förlorar barnets vikt" (vad betyder det till och med?) Och passar in i deras pre-pregnancy jeans, omedelbart. För att köpa in i deras marknadsföring av produkter som är förknippade med att "hjälpa" mammor får sina kroppar tillbaka, säger nya mammor sina mirakulösa kroppar, som bara gjorde en otrolig sak, är på något sätt felaktig eller saknar. Totalt bullsh * t.
Du behöver inte vara skinnig att älska din kropp
Det är rätt. Kvinnor överallt tar tillbaka sina kroppar, oavsett vilket samhälle de säger är "vackert". Skönheten kommer i alla former och storlekar, mina damer och herrar.
Ju mindre tid du gör för självomsorg, desto svårare är det att älska dig själv
Detta är den ärliga sanningen, och jag önskar att jag kunde seara den i varje ny mammas hjärna. Att offra allt du är för dina barn är ädel, men bara när det inte finns något annat val. Om så är fallet hälsar jag dig och din styrka och hoppas att du hittar det stöd du behöver för att ge dig självkärlek och självomsorg du förtjänar. För resten av oss tar vi ännu några minuter av varje dag för att göra något för dig själv, eller en timme i veckan eller något på liknande sätt, vilket kommer att bidra till din övergripande välbefinnande.
Du kanske inte alltid älskar din kropp, även när du är kropps positiv
Bara för att du är kropp positiv och ständigt arbetar mot att vara kropps positiv, betyder inte att du inte kommer att ha delar av din kropp du inte nödvändigtvis gillar. Alla har upp och ner, och kroppspositivitet är också en resa.
Ibland är kroppens positivitet ett val som du måste göra varje enskild dag
Dagen när min dotter ber mig att simma i sjön, när jag vet att min passform kusin eller modell nicht kommer att vara där, få mig att krypa under omslaget. Men jag väljer att vara mer än min kropp, särskilt i dessa ögonblick. Jag väljer att vara ett exempel på kärlek och glädje och styrka och mod, för min dotter att se.
Din kroppsbild kommer att påverka ditt barns kroppsbild, oavsett om du vill ha det eller inte
De små suckar du högt släpp ut när du drar på en topp och undersöker resultatet? Ja, dina barn hör dem. Den off-handed kommentaren om att behöva klippa tillbaka på kalorier, så att du kan passa i dina kläder? Dina barn hör det också.
Medan kroppen är positiv bör det i sista hand vara ett beslut du själv gör, för att vara till nytta för dig själv, det finns ingen förnekelse att dina barn drar nytta av din kroppspositivitet också. Du förtjänar att älska dig själv, det är ingen fråga om det, och dina barn förtjänar att bevittna och lära av den kärleken.
Din kroppsbild kan påverkas av din mentala hälsa
Jag fann det så mycket lättare att ta kontroll över hur jag kände mig själv, efter mitt första barn. Tillbaka när sakerna var "enkla" och jag var bara en vanlig orolig mamma, inte den sorten som helt förlorar sin skit för, ja, livet. För mig omvandlas depression och ångest oftast till att äta, vilket uppenbarligen påverkar min vikt och i sin tur min kroppsbild. Jag vet också det motsatta att vara sant, och inser att ångest eller depression får dig att sluta äta också. Lektionen är: Hur du känner dig själv kan vara ett direkt resultat av din mentala hälsa, så var uppmärksam och leta efter behandling, om du behöver det.