Är mjölkalternativ för småbarn säkra?

Innehåll:

I den här artikeln

• När ska man ge mjölkalternativ till ditt barn?
• Bästa mjölkalternativ för småbarn
• Hur man bestämmer vilka är de bästa mjölkalternativen för småbarn?

Efter att ha odlat en kultur att dricka ett glas mjölk varje dag, kan många föräldrar tycka att det är konstigt att gå till ett mjölkalternativ för sitt barn. Medicinska skäl kan göra det nödvändigt, men oroen för balanserad näring är ganska riktig. Inte varje mjölkalternativ kan ge samma näring som ett barn kan få från mjölk.

När ska man ge mjölkalternativ till ditt barn?

Läkare föreslår vanligtvis mjölkalternativ för småbarn med allergier mot laktos eller några andra element som finns närvarande i komjölken. Barn som är allergiska mot sådana ämnen kommer att ha problem med att syntetisera näringen som finns i mjölken och kan till och med möta olika biverkningar.

Bästa mjölkalternativ för småbarn

Att välja ett alternativ till den traditionella mjölken presenterar för dig ett val bland många. Varje alternativ har några fördelar att erbjuda över traditionell mjölk, men de är inte en komplett lösning och kan bli korta på olika sätt.

1. Rismjölk

Denna typ av mjölk är populär mjölk som härrör från risens korn.

Pros

För barn som lider av många allergier och till och med är mottagliga för reaktioner för olika typer av mjölk, är rismjölk det säkraste alternativet i det avseendet. Det finns extremt sällsynta chanser att alla barn utvecklar allergi mot rismjölk. Vidare tillåter den huvudsakligen neutrala smaken som den har, att den även används i olika preparat.

Nackdelar

Föräldrar som vill att deras barn ska konsumera mjölk som det är kan ha svårt med rismjölk eftersom det inte har någon speciell smak som sådan. Samtidigt, jämfört med samma mängd andra mjölkalternativ, har rismjölk en mycket större mängd kolhydrater men ganska låg fetthalt och proteiner.

2. Kokosmjölk

Ganska populärt alternativ runt Indien, denna mjölk förvärvas från en kokosnöt som har mognat genom att gittera den och massera den ordentligt.

Pros

Kokosmjölk är ett utmärkt val för barn som lider av traditionella mjölkallergier eller även om de inte behöver. Ett enkelt glas kokosmjölk kan tillgodose nästan hälften av det dagliga kravet på vitamin B12 och en tredjedel av den dagliga D-vitaminbehovet tack vare den rika krämheten som det medför på grund av närvaron av mättade fetter.

Nackdelar

Medan kokosmjölk är rik på fetter och andra vitaminer, är andelen proteiner och kalcium i sin konstitution inte så mycket som det borde vara jämfört med den traditionella mjölken. Detta kan sätta barn i risk för brist, vilket gör det nödvändigt att komplettera intaget av kokosmjölk med andra källor som ger de saknade elementen.

3. Mandel mjölk

En högt värderad typ av mjölk baserad på växtkällor, mandelmjölk erhålls vanligtvis genom att blanda mandel och vatten.

Pros

Den enkla förberedelsen av mandelmjölk är den största fördelen som det medför. Med en konsistens som är krämig, är denna mjölk tillgänglig på marknader i olika smaker och former. Detta gör att du kan välja alla som passar ditt barn och ge honom ett kalori näringsalternativ.

Nackdelar:

Eftersom den enda källan till näring i denna mjölk är från mandel finns det ett stort gap när det gäller att uppfylla det dagliga kravet på proteiner och även mättade fetter. Medan många kommersiella mjölkmärken förstärker sina produkter med dessa ämnen blir det viktigt att komplettera dem via andra källor i barnets kost.

4. Sojamjölk

Ett av de mest sålda och populära alternativen till traditionell mjölk, sojabönor blötläggs och males tillsammans, som sedan kokas och filtreras för att få mjölken.

Pros

Populariteten av denna mjölk har gjort det till ett bra val för många människor, och det är enkelt att ge det till ditt barn när som helst. Konstitutionen av denna mjölk ligger ganska nära den hos den traditionella mjölken från koen, varför många familjer väljer att använda denna mjölk i andra beredningsartiklar också.

Nackdelar

Sojallergier är inte oöverträffade, och om ditt barn lider av det också, skulle den här mjölken vara en nöje. Dessutom stärker många märken deras sojamjölkprodukter med kalcium och D-vitamin, men mängden befästning kanske inte räcker för ditt barn. Att kontrollera värdet på etiketten ska hjälpa dig att kontrollera vad som är rätt för ditt barn.

5. Laktosfri mjölk

Genom att införa ett enzym i traditionell mjölk som hjälper till att bryta ner det proteinet, erhålls laktosfri mjölk enkelt.

Pros

Det finns knappt någon skillnad mellan kojölken och den laktosfria ekvivalenten av den. Näringsmässiga konstitutionen är identisk, och smaken är vanligtvis lite sötare än originalet.

Nackdelar

Många kommersiella varumärken marknadsför sina mjölkprodukter som "laktosfria" men utnyttja växtbaserade källor eller andra element för själva mjölken. Dessutom är denna mjölk inte användbar för barn som är allergiska mot andra ämnen som finns i mjölken, och inte bara laktos.

Hur man bestämmer vilka är de bästa mjölkalternativen för småbarn?

Rätt typ av mjölkalternativ för din lilla beror på en massa faktorer, till exempel:

• Näringsbehovet baseras på hans ålder
• Barnets typiska diet
• Finansiellt val av val av stark mjölk

Att välja mellan olika mjölkalternativ för spädbarn ska styras av själva anledningen till att du väljer en. Det är bäst att gå med ett val som är så nära som möjligt för koens mjölk.