Bitter Gourd Under Graviditet: Fördelar & Biverkningar

Innehåll:

I den här artikeln

• Är Ätning Bitter Gourd Säker medan Gravid?
• fördelar
• Biverkningar av att äta bitter gourd

Graviditet kommer att medföra så många förändringar som du knappt kommer att kunna hålla koll på. Ett viktigt övervägande för dig är att ändra din kost, eftersom det du äter är nära kopplat till din babys hälsa och utveckling. Att äta en balanserad kost och hålla hydratiserad är obligatorisk. Men vad är en balanserad diet? Läs igenom för att ta reda på fördelarna och riskerna med att konsumera den populära indiska grönsaken, den bittera kalebassan.

Är Ätning Bitter Gourd Säker medan Gravid?

Bitter kalebasser är rika på näringsämnen som främjar både ditt barns och din hälsa. Det har emellertid blivit några kontroverser på grund av riskerna med att konsumera bitter kalebass under graviditeten. Juryn är fortfarande ute i denna fråga, så det är upp till dig att lägga till bitter kalebass till din kost eller undvika dem helt.

fördelar

Bitter kalebass, eller Karela, är en mörkgrön grönsak som fyller med vitaminer, mineraler, fibrer; allt du och ditt växande foster behöver. Här är några fördelar med att äta bitter kalebass under graviditeten:

Rik på folat: Folat, även känt som vitamin B9, är ett av de viktigaste kostbehoven under graviditeten. Det skyddar fostret från brister i samband med neuraltubutveckling som kan leda till missfall, förlossningar och neurologiska funktionsnedsättningar. Ett par bittera kalebasser i din dagliga kost kommer att komplettera dig med mer än en fjärdedel av ditt dagliga behov av folat.

Rich In Vitamins: Bortsett från folat innehåller bitter kalebasser flera andra vitaminer. Kosttillskott vitaminer som niacin, pyridoxin, pantotensyra, tiamin och riboflavin är nödvändiga för utveckling av foster.

Rik på mineraler: Kalium, mangan, zink, magnesium, järn och kalcium är några av de mineraler som finns i bitter kalebassor. Av dessa är järn avgörande för att avskräcka graviditetsanemi, medan kalcium hjälper till att bygga fosterben och tänder.

Immunitet Booster: Antioxidanter är viktiga för alla, men mer om du är gravid. De stärker immunförsvaret och förhindrar många sjukdomar. Bitter kalebasser är till exempel rik på vitamin C, vilket hjälper till att förhindra bakteriella, svamp- och virusinfektioner. Vitamin C hjälper också till att främja sårläkning.

Förhindrar gestationsdiabetes: Gestationsdiabetes är fylld med komplikationer som hotar din utvecklingsbarns hälsa. Bitter kalebassor är dock kända för att innehålla flera antidiabetiska molekyler, till exempel Charantin och polypeptid-P, som hjälper dig att undvika diabetes under graviditeten. Dessa näringsämnen kan också behandla samtidig diabetes genom att bestämma obalanserna i dina blodsockernivåer.

Kontrollerar matsmältningsproblem: Gravida kvinnor möter flera matsmältningssjukdomar som förstoppning och hemorrojder. Många anledningar som överekretion av graviditetshormoner, livmoder som ökar i storlek och så spelar en roll i detta. Bitter kalebassor kan lindra obehaget som orsakas av dessa sjukdomar, såsom uppblåsthet, gas och buksmärta på grund av deras höga fiberhalt. Fibern bildar grovfoder i matsmältningsorganet, vilket håller tarmrörelserna smidigt.

Kontroller Viktökning: Dietfibrer i bittera kalebasser kan också fylla dig med varje måltid, vilket förhindrar dig från att äta. Det är särskilt viktigt för kvinnor som är överviktiga, eller benägna att lätt lägga på sig. Att hålla sig full mellan måltiderna kommer också att minska dina graviditetsbehov, vilket gör det mindre troligt att du kommer att tillgripa ohälsosamma mellanmål och skräpmat.

Biverkningar av att äta bitter gourd

De fantastiska fördelarna som erbjuds av bittera kalebasser motverkas av de faror som utgörs av konsumtionen. Några av riskerna med att äta bitter kalebass under graviditeten är:

Känslighet

Om du är ny på bitter kalebass är det säkraste att undvika dem helt eftersom det är oklart hur du kan reagera. Till exempel, vissa kvinnor upplever favism, det är förstörelsen av röda blodkroppar, på grund av en molekyl som finns i bitter kalebassar som kallas Vicine. Detta kan leda till anemi och har katastrofala konsekvenser för din graviditet.

Giftighet

Bitter kalebasser är kända för att innehålla molekyler såsom kinin, morodicin och glykosider. Dessa substanser kan förgifta kroppen, vilket leder till tarmsmärta, problem med syn, kräkningar, trötthet, muskeltrötthet, illamående och överproduktion av saliv.

Förtidigt arbete

Overeating bitter kalebass har varit känd för att stimulera livmodern till utlöser preterm arbetskraft. Detta kan leda till smärtsamma sammandragningar, blodförlust, missfall, förlossning eller för tidiga barn. Det rekommenderas att skaka bittera kalebasser åtminstone under de första veckorna av graviditeten.

Magproblem

Bitter kalebass konsumtion kan resultera i magont, magbesvär, diarré, smärta i buken och så vidare. Dessa effekter kan också komma från att äta bittera kalebassfrön.

Inte allt som är organiskt och naturligt bör konsumeras, speciellt när det kan riskera din baby. Om du tror att förbrukning av bitter kalebassar kommer att förbättra din hälsa, fråga din läkare om bitter kalebassar är okej att äta, liksom hur mycket och hur ofta de ska ha dem.