Konsumerar kanel i graviditet - Fördelar och risker

Innehåll:

I den här artikeln

• Är kanel säkert under graviditeten?
• Hälsofördelar med kanel för gravida kvinnor
• Hur mycket kanel är säker när gravid?
• Hur kan du använda kanel?
• Försiktighetsåtgärder att ta medan du har kanel?
• Biverkningar av kanel i graviditet

Kanel är en vanlig krydda som har använts som en kulinarisk kryddor och örtmedicin i århundraden. Gjord av den rikligt doftande barken av många sorter av kanelsträd, gör den en kryddig söt smak till en mycket använd ingrediens i rätter, drycker och desserter. Även om gravida kvinnor kan äta mat som har kanel som smakämne, rekommenderar de flesta läkare mot användningen av dess tillskott under graviditeten.

Är kanel säkert under graviditeten?

Kanel konsumeras säkert under graviditeten när den hade i normala mängder mat som smakämne eller krydda medel. Det har fördelar som en antiinflammatorisk, antioxidant, blodsockerregulator och ett naturligt smakämne. Även om kanel har många hälsofördelar, har det också farliga biverkningar när de konsumeras i högre mängder. Eftersom det sänker blodsockernivån och förhindrar blodpropp måste gravida kvinnor som är på medicineringen för diabetes och blodförtunnare vara extra försiktiga, särskilt kring en operation. Kanel stimulerar också menstruationsflödet, och stora mängder kan utlösa ett missfall. Så om du undrar är kanel bra för graviditet; svaret är ja och nej beroende på hur mycket du tar. De goda kanelkanalerna kan annars bli skadliga när du är gravid. Att undvika kosttillskott och kanelbelastad mat är en bra idé. Det är också bättre för kvinnor med högrisk graviditeter för att undvika kanel helt och hållet.

Hälsofördelar med kanel för gravida kvinnor

Några av hälsofördelarna är:

1. Det är en naturlig antioxidant

Kanel är bland de mest värderade örterna eftersom den är rik på antioxidanter som polyfenoler (3, 4, 5). Antioxidanter bekämpar fria radikaler skador på kroppen och främja god hälsa. Det spelar också en roll för att bekämpa infektioner orsakade av svampar, bakterier och parasiter.

2. För gestationsdiabetes

Kanelbark innehåller aktiva ingredienser som kan reglera blodsockernivån. När det konsumeras i låga mängder med mat, kan det kontrollera blodsockernivåerna naturligt hos kvinnor som har graviditetsdiabetes. Däremot behöver dess roll i fördiabetiska och diabetiska behandlingar ytterligare forskning.

3. Naturligt smakämne

Kanel kommer i flera smaker och arom vilket gör det till ett utmärkt ersättningsämne för artificiella smakämnen i livsmedelsberedningar. Några av typerna inkluderar:

• Kinesisk kanel: Även kallad indisk krydda, den har en skarp smak och arom
• Ceylon kanel: Ursprungs från Ceylon, Brasilien, Indien och Indonesien. Det är söt krydda och ger en brinnande smak och har en mild doftande accent.
• Malabar kanel: Har en skarp men lite bitter smak

4. Det har antiinflammatoriska egenskaper

Antiinflammatoriska medel som finns i en viss mängd kanel, såsom Cassia, är kända för att motverka enzymer som leder till inflammation i kroppen. När det tas med mat kan detta lindra ledvärk och svälla i kroppen för att ge lättnad.

5. Sänker blodtrycket

Regelbunden konsumtion av kanel i livsmedel visas för att hålla en kontroll över systoliskt blodtryck, vilket är bra för att förhindra högt blodtryck hos gravida kvinnor. Det sänker risken för preeklampsi under graviditeten som orsakas av högt blodtryck. Det kan undvikas genom en diet med kanel.

6. Kosttillskott

Kanel har gott om kolhydrater och mättade fettsyror. Den är rik på vitaminer C och E tillsammans med niacin. Speciellt med högre innehåll är kolin, pyridoxin och pantotensyra. Den består också av spårmineraler som kalcium, magnesium, kalium, fosfor, natrium, järn, mangan och zink.

Hur mycket kanel är säker när gravid?

Det finns inga studier som har fastställt en säker mängd kanel för konsumtion under graviditeten. Allmänna studier med normala vuxna sätter dosen runt 1 till 1, 5 gram kanelbark om dagen. Friska vuxna kan tolerera så mycket utan biverkningar.

Eftersom inte många studier har utvärderat kanelns säkerhet under graviditeten, förblir de flesta kända riskerna teoretiska baserat på vad som är känt om några av dess ingredienser. Orsaken stiger, eftersom foster inte har ett välutvecklat avgiftningssystem för att avlägsna skadliga ämnen. De är känsliga för toxiner i mat och medicin.

Hur kan du använda kanel?

Det är inte tillrådligt för gravida kvinnor att ta kanel i stora mängder dagligen. En nypa kryddan eller mindre än en halv tesked accepteras regelbundet. Kanel kan användas i matlagning för en rik smak i rätter som en pulao och biryani. Dess närvaro i bakverk, pajer och andra bakverkprodukter är tillräckligt liten för att vara ofarligt för fostret. Kanelte i graviditet är också okej en gång i taget så länge det har haft sparsamhet. Kanel innehåller också eteriska oljor som kan vara farliga för fostret och kan även orsaka missfall. Därför är det lämpligt att avlägsna aromaterapi som använder eteriska oljor av kanel under graviditeten.

Försiktighetsåtgärder att ta medan du har kanel?

• Använd inte kanel om du har intolerans mot det eller har obstetriska problem
• Ceylon typer kanel rekommenderas för matlagning för sin milda smak
• Undvik att konsumera dålig kvalitet eller tidsförlösta kryddor
• Vid högrisk graviditeter och risk för missfall bör det undvikas helt
• Skönhetsrecept med kanel bör ersättas med andra beståndsdelar eftersom essentiella oljor av kanel anses vara skadliga under graviditeten

Biverkningar av kanel i graviditet

För de undrar om kanel och graviditet kan gå ihop, här är några biverkningar att se upp för:

• För mycket kanel kan störa glukosreglering under graviditeten. Det har observerats att ta 1 till 6 gram av det varje dag kan minska den genomsnittliga fasta serumglukosenivån hos de med diabetes på mindre än 40 dagar. Det kan stava problem för kvinnor som har en kejsarsnitt eftersom det kan orsaka problem med blodsockerkontroll under och efter operationen. Även om du planerar att få en normal leverans kan det vara oroande om du hamnar i komplikationer som behöver akut operation.

• Om du har blodförtunnande kan kanel öka risken för blödning. I händelse av att du behöver genomgå akut operation eller har en kejsarsnitt under leveransen ökar risken för blödning i kanel i systemet. Om du har blodförtunnande medel som trombocyter eller antikoagulantia kan kanel sänka antalet blodplättar. Därför föreslår läkare att man undviker kanel några veckor före varje operation.

• Om du har någon vanlig medicin kan kanel störa det och orsaka komplikationer. Som observerats vid vissa mediciner för diabetes, kan kanel störa läkemedlets ordentliga funktion. Eftersom det inte finns några kända läkemedel listade på denna sida, kontakta din läkare innan du använder den under graviditeten.

• Kanel allergi är den vanligaste av alla spice allergier hos människor. Eftersom graviditeten gör dig känslig mot vissa livsmedel, leta efter tecken som en brännande känsla i munnen eller inflammation i tungan, insidan av kinderna eller halsen.

• Av primärt intresse med kanel är det abortifaciente effekter. I stora mängder, som i tilläggsform kan kanel orsaka missfall. Ayurveda föreslår också att man begränsar användningen under graviditeten.

När det tas i normala matmängder kan kanel säkert ha av kvinnor som har en hälsosam graviditet.