Mejeriprodukter för spädbarn - Hälsofördelar och mer

Innehåll:

I den här artikeln

• När kan babyer ha vilka mejeriprodukter?
• I vilken mängd kan mejeriprodukter ges till barn?
• Vad är hälsofördelarna med mejeriprodukter för spädbarn?
• Vad om din baby är allergisk mot mejeriprodukter?
• Saker att komma ihåg innan du presenterar mejeriprodukter på en baby

Din lilla behöver vitamin B12, D och kalcium för en hälsosam utveckling av hans ben och andra organ. Förutom att vara avgörande för kognitiv och fysisk utveckling, får de rätta näringsämnena i rätt förhållanden mellan de första 12-24 månaderna. Här är vad du behöver veta om att införa mejeri till barnet.

När kan babyer ha vilka mejeriprodukter?

Barn kan ha mejeriprodukter efter 1 års ålder. Läs vidare för att lära dig mer om mejeri för spädbarn och mer.

1. Ko mjölk

Kummelkött rekommenderas vanligen inte före 1 års ålder. Vissa barn är benägen för allergier, och kon mjölk är känd att orsaka uttorkning och järnbrist, varför det är bäst att vattna tills efter 12 månader. Om din baby inte upplever allergier och din familj inte har någon sjukdomshistoria med allergier, kan du överväga homogeniserad mjölk efter åldern av åtta månader.

2. Yoghurt

Yoghurt är en utmärkt källa till vitaminer B12, D, protein, kalcium, kalium och fett. Fett krävs för helhjärnans utveckling och tillväxt av ben och vävnader. Dessutom är yoghurt lätt att smälta. Om du går för yoghurt väljer du en helmjölksvariant. Undvik artificiellt sötad yoghurt och införliva naturligt sötad yoghurt i deras kost. Om din baby är laktosintolerant, kontakta då en barnläkare och vänta ett tag innan han når rätt ålder.

3. Ost

Du kan ge din ost till din lilla när han / hon når åtta månader så länge det inte finns några tecken på laktosintolerans. Lägg det till frukter, sallader, kött och grönsaker eller gör det till läckra smörgåsar. Kontrollera näringslabeln för lågsaltinnehåll när du köper osttypen.

I vilken mängd kan mejeriprodukter ges till barn?

Enligt den amerikanska avdelningen för jordbruk rekommenderas spädbarn mellan två och tre år att konsumera dagligen 480 ml (16 gram) mejeriprodukter för bästa resultat. Vi rekommenderar att du kompletterar mejeriprodukter till deras kostvanor för bästa resultat och inte helt ersätter bröstmjölk eller formler. Här är de vanligaste rekommenderade mejeriprodukterna för spädbarns-

1. Hela mjölken

Helmjölk är en bra källa till kalcium, vitamin A och D för din lilla.

Rekommenderad mängd: Helmjölkförbrukningen för spädbarn mellan 1 och 2 år borde inte överstiga mer än 24 gram per dag

tips

• Använd fullmjölk mjölk när du matar ditt barn
• Undvik mjölk eftersom det är oförstörbart vid denna ålder

2. Yoghurt

Yoghurt innehåller aktiva enzymer som hjälper till vid matsmältningen och går lätt ner i magen, speciellt vanlig gammal naturlig yoghurt.

Rekommenderad mängd: Vi rekommenderar att du ger din lilla en 8 gram yoghurt om dagen

tips

• Undvik artificiellt sötad yoghurt eftersom de fylls med socker.
• Gör dina egna yoghurt hemma och servera färskt.
• Lägg inte till honung på yoghurt och använd frukt för att lägga till naturlig sötma

3. Ost

Ost är en utmärkt källa till vitamin D och B12. Ge lite ost till din bebis för en god behandling!

Rekommenderad mängd: En halv ounce en dag kommer att ge din lilla en rekommenderad dos av näringsämnen för tillväxt och utveckling.

tips

• Använd strimlad ost eller smält ost för att förhindra att din lilla kvickar
• Höstost rekommenderas, och alternativen inkluderar lågsaltversioner av Jack och Cobbly ostar.

Vad är hälsofördelarna med mejeriprodukter för spädbarn?

Följande är hälsofördelarna med mejeriprodukter för spädbarns-

• Kalcium - De är en bra källa till kalcium, ett näringsämne som främjar utvecklingen av starka och friska ben.
• Vitamin B12 - Vitamin B12 är viktigt för korrekt kognitiv utveckling hos barn.
• Protein -Protein är en energikälla för kroppen och hjälpmedel i tillväxt och utveckling av organ och vävnader.
• Kalorier - Din lilla kan inte ta in tillräckligt med kalorier för tillväxt och energi. Att ta lite mejeri går långt för att förhindra trötthet och främja en riktig gemensam och organutveckling.

Vad om din baby är allergisk mot mejeriprodukter?

Om din baby är allergisk mot mejeriprodukter kan du märka följande symtom på mjölkallergi hos ammande barn-

• kinkighet
• utslag
• kräkningar
• Gråtande i långa perioder efter att ha matats
• Brist på ordentlig sömn
• Eksem
• Torr hud
• Astma
• väsande
• trängsel
• Öroninfektioner
• Förstoppning
• Gröna avföring (med slem / blod)

Saker att komma ihåg innan du presenterar mejeriprodukter på en baby

• Kontrollera din familjens medicinska historia - Har din familj en medicinsk historia av laktosintolerans vid någon tidpunkt? Om så är fallet kan det vara en bra idé att vänta tills din lilla en blir 12 månader innan du lägger till mejeriprodukter i kosten.
• Undvik ko mjölk - Kummjölk smälter inte ganska bra hos spädbarn och kan leda till uttorkning och järnbrist. Gå för homogeniserad eller pastöriserad mjölk, istället. Byt till fettfattiga versioner efter ett tag.
• Sluta inte amning - Din lilla får sin huvuddos av näringsämnen från din bröstmjölk. Alla de överflödiga näringsämnena kommer till nytta när hans organ utvecklas och ben börjar ta form. Mejeriprodukter bör tjäna som tillägg till amning och näringsdieter, inte ersätta dem helt.
• Rådfråga en barnläkare - Om du märker att din lilla förlorar sin aptit eller några tecken på mejeriintolerans hos spädbarn, kontakta då en barnläkare. Period.

Om din lilla är allergisk mot mejeriprodukter eller blir noga när du matas, var noga med att kolla en barnläkare och vänta några månader innan du introducerar dem till underverk och smaker av naturliga mejeriprodukter.