Hur din kropp förändras efter leverans av barnet

Innehåll:

I den här artikeln

• Vanliga kroppsändringar efter graviditet
• Slutsats

Graviditet är en upplevelse i sig själv under vilken en kvinna går igenom ett enormt utbud av förändringar, både fysiska och mentala (förändringar i kroppens kroppsdel) och dessa förändringar är unika för varje kvinna.

Att födas till ett nytt liv är en speciell men emotionellt och fysiskt utmattande process. Det kräver adekvat vård, både under och efter leverans, eftersom ett antal förändringar uppträder i kroppen på grund av fluktuationer i hormonnivåerna. Kunskap och medvetenhet om dessa kan hjälpa kvinnor att vara tillräckligt redo och förberedda för förlossning och de förändringar som är förknippade med detsamma.

Vanliga kroppsändringar efter graviditet

Nedan följer en lista över några förändringar i kroppsförändringar, inklusive fysiska förändringar och livsstilsförändringar som rapporterats i en kvinnas kropp efter leverans av en bebis, vilket kan motverka adekvat förståelse, acceptans och tålamod.

1. Hårförändringar

Plötsligt hår faller efter leverans är ganska vanligt och denna fas kan vara upp till ett år eller mindre. Detta upplevs på grund av en plötslig minskning av östrogenivåerna efter födseln, eftersom östrogenhalterna är höga under graviditeten och dessa nivåer gradvis återgår till normala med tiden och graden av hårväxt normaliseras till pre-graviditetstillstånd. Dessa förändringar är helt normala och det finns inget att vara orolig över. Faktum är att eventuellt nytt märkbart överskott av ansikts- och kroppshår också kasta efter graviditeten. Hårförlustperioden toppar för de första 3-4 månaderna efter förlossningen och sakta sänks ner till det normala.

2. Bröstförändringar

Den första mjölken som en mammas bröst gör kallas "kolostrum" - den här mjölken är rikare, krämigare och laddad med antikroppar. Detta "kolostrum" är absolut nödvändigt och viktigt för barnet eftersom det stärker immunsystemet och skyddar barnet mot infektioner. Colostrum är närvarande i en mycket liten mängd och under denna period kan laktation vara orolig eftersom brösten är svullna, ömma och extremt ömma. När mjölken börjar producera, ökar ömhet och svullnad och gör amning bekvämare. Sällskap av bröst är vanligt sett och i några få fall kan mödrar också märka mjölkläckage i flera veckor, även efter avbrytande av utfodring, som alla är normala.

3. Vaginal struktur förändras

På grund av intensiv sträckning av bäckensgolvet under graviditeten blir vaginala muskler lax och detta område kan känna sig utsträckt. Det kan inte helt gå tillbaka till hur det brukade vara tidigare eftersom blåsan, ändtarmen och livmodern tenderar att falla efter arbetskraft. Det tar några veckor att lösa. 'Kegel' övningar hjälp i en snabb återhämtningsprocess av kroppen förändras efter att din baby är född .

4. Kroppsvikt

I postpartumperioden då kroppsformen förändras efter graviditeten förloras den övervikt som uppnåtts under graviditeten, vilket i allmänhet är cirka 11 kg, långsamt. Kroppen eliminerar allt extra vatten som behålls under graviditeten tillsammans med extra vatten kvar i cellerna. Initialt upplever moderen ovanligt frekvent urinering och kraftig svettning. Majoriteten av viktminskningen skulle ses under den första veckan av graviditeten på grund av frånvaro av fostervatten, placenta och barnets vikt. Efter graviditet observeras en kontinuerlig och gradvis viktminskning.

5. Hudförändringar

Att vara förälder kan medföra många förändringar i din livsstil. Den stress och utmattning som orsakas av det nya ansvaret att vara mamma kan inte bara påverka din hälsa utan också din hud. Hormonell fluktuation lägger till detta på oväntade sätt. Kvinnor med klar och glödande hud kan uppleva mer breakouts i månaderna efter leveransen. Å andra sidan kan kvinnor med problematisk hud under graviditeten visa förbättring efter att ha fött. De flesta kvinnor klagar på "Chloasma faciei" eller "Melasma" - mörka lappar eller zoner av mörk hud (längs läpparna, näsan, kinderna och pannan). Dessa mörka områden blekna så länge som mamman skyddar hennes hud mot solens skadliga strålar. Sträckmärken är säkra under graviditeten och kan tas om hand med hjälp av speciella oljor och lotioner. Stretch marks också tenderar att blekna med tiden.

6. Abdominal förändringar

Efter leveransen förbli livmodern delvis kontrakterad och relativt tung (väger omkring ett kilo) och känns som en liten rund klump i nedre främre buken. På ca 6 veckor kommer det att väga bara en ounce eller två och kommer inte längre att vara palpabel. Linea nigra eller den fula mörka linjen som de flesta kvinnor utvecklar på buken under graviditeten kommer att blekna om några månader.

Graviditetssträckorna över buken kvarstår emellertid under en längre tid. Sträckmärken utvecklas när magen förändras drastiskt i storlek (akut eller över en tidsperiod). Dessa är ljusröda under graviditeten, vilket i sin tur gör silver i färg och glänsande. I allmänhet kommer de flesta kvinnor att ha någon kvarvarande abdominal fett efter leverans. Grundläggande mageövningar kan hjälpa dig att återfå en smalare form.

Strax efter leverans krympas livmodern på grund av sammandragningarna. Denna serie av sammandragningar underlättar också avlägsnande av placenta från livmoderns inre vägg. Efter leverans av placentan orsakar livmoderkontraktioner vasokonstriktion eller förminskar blodkärlen för att minska risken för blodförlust och bildar en tätning vid den plats där placentan tidigare fästes. Kramperna du känner på grund av dessa är bättre kända som "efter smärtor".

Vid leverans sänks den maximala höjden av livmodern, vilket kan uppskattas genom yttre palpation. Under de första dagarna mäter det upp till naveln. Vid ungefär en vecka är livmodern omkring ett kilo i vikt - mer eller mindre hälften av den omedelbara vikten efter leveransen. På ungefär två veckor ligger den helt i bäckenet och väger bara ungefär elva ounces. Det återvänder snart till sin icke-gravida storlek och vikt som är ungefär tre och en halv uns. Detta kallas uterininvolutionen.

7. Urin- och tarmproblem

På grund av överdriven spänning av blåsemusklerna upplever nya mödrar vanligtvis inkontinens (ofrivillig överföring av urin) och detta minskar endast när blåsermusklerna växer starkare. Några mödrar kan uppleva hemorrojder (blod i avföring), obekväm tarmrörelser eller förstoppning, eftersom maten som rör sig genom dina tarmar kan sakta ner under leveransen. Livsstilsförändringar - en hälsosam kost med massor av fibrer och tillräcklig sömn hjälper nya mödrar att hantera dessa problem.

8. Sexuell körning

En besvärlig förändring efter leveransen, troligen för båda föräldrarna, är den minskade strävan efter intimitet eller sexuell kontakt i modern. Återkallande myter är det väl dokumenterat att en droppe i kön drivs alltid i nya mödrar - den främsta skyldige är östrogen eller det kvinnliga hormonet. Östrogen, som är centralt reglerad av hormonerna LH (leutiniserande hormon) och FSH (follikelstimulerande hormon), upprätthåller sexuell körning. Det ökar gradvis under graviditeten och träffar en plötslig låg efterfödsel. Dessa nivåer gradvis normaliseras med tiden och det är därför inte mycket att oroa sig för. Också bidra till orsaken till en minskad sexdrift är hämmningarna på grund av smärtan i könsorganen och främst stress och oförmåga att hantera tiden med det fortsatta ansvaret för den tillkommande babyen.

9. Depression

Postnatal depression eller depression efter förlossning är en ganska vanlig men underskattad och ett mindre diskutabelt problem. Det är ganska vanligt och har flera orsakande faktorer som:

• Hormonella fluktuationer: Precis som PMS (före menstruationssyndrom) upplever kvinnor ett antal hormonella förändringar runt och efter leverans, vilket kan leda till depression.
• Livsstilsförändringar: Efterlossning, de flesta kvinnor har svårt att ägna tillräcklig tid åt sig själva och deras partner, vilket leder till en känsla av missnöje och depression.
• Resten av vila: Ökat ansvar berövar kvinnor den nödvändiga tiden för fritid och vila.
• Posta graviditetssmärta: Det är vanligt att kvinnor fortsätter att uppleva smärta efter födseln, vilket kan vara ganska upprörande.

Postnatal depression är i grunden en övergångsperiod. Mödrar måste se till att de ger sig tid och deras familj måste se till att den nya mamman får allt stöd hon behöver.

10. Ryggsmärta

Graviditet är en långvarig period av ovanlig och överdriven belastning på buken och ryggmusklerna. Sträckta buksmusklerna tar ett tag att återfå sin naturliga ton och form. Att bära barnets extra vikt på ryggmusklerna leder till en konstant ryggvärk tills musklerna återfår sin normala ton. En dålig kroppsställning kan öka smärtan och göra den värre.

11. Efter smärtor

Livmodern kontrakterar att krympa tillbaka till sin ursprungliga storlek efter födseln. Dessa tillfälliga och plötsliga sammandragningar leder till smärta som kallas - efter smärtor. Dessa är likartade eller ganska milda laborkontraktioner och är vanligare vid amning. Detta beror på att oxytocin frisätts under amningen, vilket i sin tur orsakar livmodern att komma i kontakt med.

12. Onormal blödning

Lochia eller onormal vätska från slidan är vanlig efter att ha fött. Lochia består av blod, bakterier och avsmalnande vävnad från livmodern. Det kan inledningsvis innehålla blod och verkar tjockt, som liknar menstruationsblod. Utsläppen minskar med övergångsdagar och färgen på urladdningen blir lättare och sänker sig i ungefär två till fyra veckor. Intermittent spotting eller "show" kan fortsätta i få, även efter en period av fyra till sex veckor.

Slutsats

Kvinnor upplever vanligtvis vissa kroppsförändringar efter att ha fött, vilket kan vara besvärligt om de inte behandlas på ett patientligt sätt. Förändringar kan ses i hår, hud, kroppsvikt, bröst, könsorgan, buk och förändrade urin- och tarmvanor. Det är viktigt att veta att dessa förändringar är fysiologiska (naturliga) och är bundna att återgå till normala inom en period av fyra till sex veckor, för det mesta utan aktiva ingripanden eller medicinsk hjälp. En hälsosam livsstil med balanserad, näringsrik kost och regelbunden måttlig övning med yoga eller aerobics kan vanligtvis hjälpa till med att hantera dessa kroppsändringar efter födseln.