Effekt av sömn på lärande i småbarn

Innehåll:

I den här artikeln

• Fakta om sömn och lärande
• Hur man löser småbarns sömnstörningar?

Sömn har många fördelar för människokroppen. Korrekt koncentration, bättre minne och gott beteende är några viktiga vanor som föräldrar vill ha sina barn att förvärva direkt från sin barndom. Tillräcklig mängd sömn kan hjälpa barnen att utveckla och underhålla dessa i rätt åtgärd.

Sömn är en av de viktigaste faktorerna som bidrar till god hälsa. Människokroppen förblir aktiv i timmar och gör allt det kan göra under hela dagen. Men när det är dags att vila, kan sömn inte äventyras med. Detta är mer viktigt vid småbarn. När de växer upp blir sova timmarna kortare än vad de var under spädbarn.

Som småbarn, är de alltid engagerade i många fysiska och psykiska aktiviteter hela tiden, och därför behöver kroppen sin ordentlig vila i slutet av dagen. När de börjar ta sina första steg mot utbildning, behöver deras hjärnor tid att slappna av. Det är därför viktigt att föräldrar ser till att deras barn får tillräcklig sömn.

Fakta om sömn och lärande

Korrekt sömn hjälper ditt barn att få bättre koncentration, minne och beteende. För att vara en lyckad elev måste alla barn ha dessa tre saker. Koncentrationen ger fokus, minne hjälper hjärnan att behålla det de lär sig och beteende hjälper dem att ödmjuka ner och observera vad de behöver veta.
Om ditt barn inte har rätt sömn, skulle han känna sig dum och det blir inte mycket som går in i den lilla hjärnan. Med mindre koncentration misslyckas barnen att förstå vad de lärs lågt minne gör dem glömska och deras beteende blir hårda. Konstant sömnighet gör det svårt för dem att lära sig.

1. Koncentration

Barn, som har vanliga sömnstörningar, har problem med koncentration hela dagen. Om ditt barn inte kan förstå vad han lärs, om det är att lära sig ett barnhem, eller spela ett nytt utomhusspel, kommer det att påverka hans intellekt negativt.

2. Minne

Att komma ihåg och reproducera det du lär dig är väldigt viktigt, annars finns det ingen mening om lektionen som lärs. Om ditt barn är dåsigt på grund av hans sömnstörningar, kommer det vara svårt för honom att komma ihåg även grunderna, som alfabetens ordning, eller var exakt information i en bok är osv. Han kanske också har problem att följa rytmen.
Under olika sömncykler skapar och förstärker vår hjärna minne. När din pjäxa bara är på väg att vakna från sömnen använder han sin hjärna av REM-sova, vilket är bland de sista stegen i sömnen. Detta sorterar och lagrar minnen och samlar information från tidigare dagar och förbereder sedan sinne och kropp för nästa dag.

3. Beteende

Barn som står inför sömnstörningar tenderar att ha problem med sitt beteende, vare sig det är i skolan, förskola eller hemma. Till exempel kan en sömnig barn vara skarp och vägra att lyda en instruktion från läraren. Han kunde sakna det som andra lär sig, helt enkelt för att hans lärare är mer oroad över sitt sjuka beteende. Andra barn kanske inte gillar hans företag och tar inte in honom under sina speltider.

Hur man löser småbarns sömnstörningar?

Det finns många barn som har sömnproblem, men alla kan hanteras med enkla beteendeförändringar. En bra sak att börja med är att hålla koll på ditt barns sömnsvanor. Byte av sömnschema, både för dagtid och natt kan ha en positiv inverkan på ditt barns sömn.
Till exempel, med en omplanerad sömntid, kan du vårda ditt barns klocka och förbättra sin hälsa. Att ha ordentlig sängtidsschema, vakna med morgonsoljuset, regelbunden träning och en ordentlig kost kan hjälpa ditt barn att ha en jämnare sömn.
Rådgör med en läkare om ditt barns sömnstörning är beständig. Han kanske behöver lite medicinsk hjälp.