Risker och försiktighetsåtgärder vid graviditet

Innehåll:

Graviditet och födelse

När du väl vet att du är gravid, finns det några grundläggande försiktighetsåtgärder som du bör vidta för att säkerställa bästa hälsan hos dig och din baby.

Rökning
Om du är rökare eller leva med en rökare, tala med din läkare eller ring Avsluta (13 QUIT).

Din kost under graviditeten

Komplikationer vid graviditet

Alkohol
Det rekommenderas att du undviker alkohol under graviditetens första trimester. Självklart, genom att undvika alkohol under hela graviditeten kommer din baby inte att vara i riskzonen på grund av alkohol. Ofta rekommenderas kvinnor att det tillfälliga glaset vin är säkert men det bästa alternativet för din egen sinnesfrid är att prata med din specialist för att ta reda på vad som rekommenderas för dig.

Rekreationsdroger
Stoppa alla fritidsdroger omedelbart. Om du har svårt att sluta, prata med din läkare som kan hjälpa dig att sluta.

Förskrivna läkemedel
Kontrollera med din läkare så snart du blir gravid för att ta reda på om föreskrivna läkemedel är säkra.

Rubella virus (tyska mässling)
I världen vaccineras de flesta tjejer mot rubellavirus som tonåringar. Antikropparna kan emellertid förlora sin effektivitet över tiden, så det är bra att kontrollera din immunitet innan du blir gravid.

Om du har haft kontakt med någon som har, eller som misstänks ha, tyska measles, ska du kontakta din läkare omedelbart för testning. Rubella kan orsaka allvarliga brister i ditt barn inklusive dövhet, blindhet och hjärtsjukdom, särskilt om den fångas under de första tre månaderna av graviditeten.

Mat
Den största regeln under hela graviditeten är att se till att du bibehåller en hälsosam, balanserad diet. Du bör alltid komma ihåg att ditt barn får alla sina näringsämnen från dig.

Om du är osäker på din kost, eller vill ha hjälp, be din läkare att hänvisa dig till en dietist. Få vana att kolla förpackningar och etiketter och bli medveten om vad du äter. Håll även följande i åtanke:

• Se till att allt kött, fjäderfä och fisk är grundligt kokta.
• Se till att köttet torkas ordentligt före matlagning. · Låt inte rå kött eller ägg komma i kontakt med andra livsmedel.
• Ät bara pasteuriserade mejeriprodukter.
• Undvik mjuka ostar (som brie och camembert) och bearbetade köttfläckar.
• Om du är en stor kaffedrikkare minskar din koffeinintag.

Koffein
Koffein påverkar järnabsorptionen och det är därför rekommenderat att gravida kvinnor begränsar koffeinintag. Rekommendationen för gravida kvinnor är att undvika koffein om möjligt, men om du inte kan komma undan utan den morgonens kaffe, begränsar du intaget till en kopp per dag. Koffein finns i kaffe, choklad och te. Örttea är ett idealiskt alternativ till te och kaffe.

Tannin
Tannin som finns i te stör järnabsorptionen och bör också vara begränsad. (De flesta örtteor innehåller inte tannin men kontrollera förpackningen för att vara säker).

listerios
Listeriosis är en bakteriesjukdom som vanligen är förknippad med förtäring av förorenad mjölk, mjuka ostar, förorenade grönsaker och redo att äta kött som kött och kött. Gravida kvinnor kan inte ha någon uppenbar infektion men det kan vara risk för fostrets infektion.

Symptom på Listeriosis inkluderar feber, ont och smärta, intensiv huvudvärk, illamående och kräkningar. Under graviditeten bör du vara särskilt försiktig så att alla kött är grundligt kokta, grönsaker som tvättas ordentligt och att du bara äter pastöriserade mejeriprodukter. Ett ofödigt barn som drabbats av Listeriosis kan vara född och bakterierna kan orsaka återkommande missfall. Kontrollera med din läkare eller dietist om du vill ha mer information.

toxoplasmos
Toxoplasmos är en parasit som kan orsaka allvarliga effekter på ditt ofödda barn inklusive hjärnskador och blindhet. Infektionen finns i rå kött, katt och hund feces och förorenad mark. Om du har husdjur eller har några frågor alls om toxoplasmos, diskutera dem med din läkare. Några riktlinjer för att undvika toxoplasmos:

• Ät inte rå eller underkokt kött
• Hantera inte kattskräp eller gör något trädgårdsarbete i mark där katter har avfekat
• Använd handskar när trädgårdsarbete
• Var noga med att tvätta händerna efter att ha klappat djur

Botulism
Botulism är en sällsynt men allvarlig form av blodförgiftning orsakad av felaktig konserverad eller konserverad mat som härdad skinka eller fläsk. Botulism orsakar progressiv degenerering av nervsystemet och muskelförlamning.

Salmonella
Salmonellainfektion är oftast spåras till ägg och kycklingkött. Det är tillrådligt att undvika mat som innehåller rå ägg och koka alltid kyckling och ägg. När det är möjligt, köp gratis ägg och kyckling. Symtom på huvudvärk, illamående, buksmärta, diarré, feber och rysning utvecklas ungefär 12-24 timmar efter infektion och varar i 2-3 dagar.

Arbetsrelaterade faror
Om du planerar att arbeta under hela graviditeten är det viktigt att du tar dig tid att bedöma din arbetsplats och de aktiviteter som du är involverad i varje dag för att avgöra om det finns några potentiella faror.

Om du har oro över ditt jobb eller din miljö, diskutera dem med din läkare. Om din arbetsmiljö inte är lämplig eller om din arbetsverksamhet utgör en risk, ska din arbetsgivare överföra dig till ett annat jobb medan du är gravid.

Kontakta institutionen för utbildnings-, anställnings- och arbetsplatsrelationer för svar på eventuella frågor om arbetssäkerhet under graviditeten eller prata med din läkare. Tänk också på följande punkter:

• Är du utsatt för kemikalier eller gaser?
• Samarbetar du nära djur?
• Medverkar ditt arbete i överdriven (eller riskabel) fysisk aktivitet?
• Är du utsatt för infektionssjukdomar?
• Är du utsatt för giftigt avfall?
• Är du utsatt för joniserande strålning?
• Är du utsatt för höga nivåer av cigarettrök?

Om du svarar ja på någon av dessa eller känner igen andra problem med din arbetsmiljö, diskutera du om att ändra din arbetsmiljö med din arbetsgivare under graviditeten.

Överhettas inte under långa perioder
Överhettning din kropp kan vara farligt för din baby, särskilt under första trimestern. Speciellt heta spa-bad och bastur kan orsaka fostrets avvikelser.

Reser
I allmänhet ger resan inte anledning till bekymmer under större delen av din graviditet. De viktigaste sakerna att tänka på är:

• Graviditet kan öka din känslighet mot rörelsesjuka.
• Om du reser med flyg ska du inte resa efter din sjunde månad.
• Om du reser långa avstånd i en bil eller ett tåg tar du med något att dricka och försöker ta raster och flytta regelbundet - försök att inte trånga i en position under lång tid.
• Om du reser internationellt, tala med din läkare om nödvändiga immuniseringar och vilken inverkan de kan ha på ditt ofödda barn.

Läs också om livsmedelsrisker för att du är bekant med potentiellt farliga livsmedel och dricker vatten på flaska.

vaccinationer
Eventuella vaccinationer som använder levande virus undviks under graviditeten, inklusive rubella, mässling, hudkott och gul feber. Det är viktigt att du gör din läkare medveten om att du är gravid innan du får några vaccinationer. Immuniseringar krävs för resor till vissa länder, och dessa bör diskuteras fullständigt med din läkare innan du färdigställer några reseplaner.