Honung under graviditeten - Fördelar och biverkningar

Innehåll:

I den här artikeln

• Honung och graviditet
• Är honung bra i graviditeten?
• Fördelar med honung under graviditeten
• Hur mycket älskling ska gravida kvinnor konsumera?
• Biverkningar av honung i graviditet
• Hur man väljer original eller ren honung
• Försiktighetsåtgärder bör du ta när du äter honung

Inte bara är honung läcker och en bra ersättning för raffinerat socker, det innehåller också ett brett utbud av vitaminer, mineraler, antioxidanter och aminosyror. Honung har använts i mat och medicin i tusentals år och har gjort sig till varje kultur som en naturlig sötningsmedel. En gemensam beståndsdel av indisk mat, honung anses vara särskilt fördelaktigt för mödrar att vara.

Honung och graviditet

Gravida kvinnor är extra försiktiga med vad de äter, och måste vara särskilt försiktig med att konsumera bortskämd eller ohälsosam mat. Till skillnad från de flesta andra söta livsmedel som har en låg hållbarhetstid kan honung, när de förvaras i en förseglad behållare, vara i flera år, eftersom de flesta mikrobiella organismer inte kan växa och odla i den. Dess antimikrobiella egenskaper kommer från väteperoxid bland andra komponenter och skyddar mot infektioner genom att öka immuniteten. Således är konsumtion av honung under graviditeten starkt rekommenderad.

Är honung bra i graviditeten?

Kan gravida kvinnor äta honung? Är en vanlig fråga som kanske mest mamma-att-vara har. Svaret är ja, såvida inte din läkare säger att du inte ska.

Den största orsaken till att man äter honung under graviditeten är " botulism " - en sällsynt men allvarlig sjukdom som orsakas av förorenad honung som innehåller Clostridia spores, vilket är en typ av skadliga bakterier. Men chanserna som påverkas av dem är mindre lika med din naturliga immunitet systemet kan bekämpa infektionen. . Iduring graviditet, det finns ingen risk för att dessa sporer eller dess toxin påverkar fostret eftersom bakterierna stoppas av placentan. Det tillåter inte att dessa skadliga antigener korsar och når barnet, vilket skyddar honom / henne från eventuell infektion.

Honung rekommenderas generellt som ett bra ersättningsämne för socker, och man behöver inte oroa sig för att det påverkar sin hälsa när man konsumeras på ett meningsfullt sätt.

Fördelar med honung under graviditeten

Honung har många hälsofördelar på grund av dess olika medicinska egenskaper. Det är viktigt och fördelar har skrivits om i gamla indiska skrifter och fördelen med honung under graviditeten är många. Här är ett detaljerat redogör för detsamma.

• Förbättrar immunförsvaret

Dess näringsvärde, närvaron av antioxidanter och antibakteriella egenskaper ökar immunförsvaret för att bekämpa infektioner och hålla dig frisk. Gravida kvinnor måste ha ett starkt immunförsvar för att avvärja några sjukdomsframkallande medel under denna känsliga fas eftersom alla viktiga komplikationer kan ha en negativ inverkan på din baby.

• Lätt ont i halsen och hosta

Älskling, om den tas med ingefära eller citronte har en lugnande effekt på halsen på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper. Detta är traditionellt känt för att underlätta hosta och hjälpa dig att återhämta sig från ont i halsen tidigare.

• Kämpar kallt

Tack vare honungens anti-virala och immunitetsförstärkande egenskaper är kyla och influensa mycket kortlivade. Gravida kvinnor kan ta honung i olika former (som te eller i kombination med ljummet vatten) för att säkerställa att de inte fångar influensa.

• Bota sår

Regelbunden konsumtion av honung har visat snabbare läkning i magsår av patienter med gastrit - en vanlig förekomst under graviditeten. Det är särskilt effektivt mot duodenalsår (en typ av magsår) orsakad av H.pylori-infektion. Sår kan vara mycket farliga eftersom de påverkar magefodern som ligger mycket nära livmodern där ditt barn är närvarande.

• Lättnar sömnlöshet

Honung kan vara ett säkert sätt att förbättra sömnkvaliteten när den konsumeras med mjölk strax före sängtiden, eftersom det är känt att de har stressavlastande egenskaper. Det är särskilt användbart för kvinnor som upplever stress och sömnlöshet under graviditeten.

• Förhindrar allergier

Närvaron av pollen i några av de lokala sorterna av honung förbättrar sitt motstånd mot säsongsallergier över tiden. Regelbundet intag av honung hjälper kroppen att bygga immunitet mot antigener som kan uppträda under graviditeten. Men om du är allergisk mot polen, ska du konsultera din läkare innan du äter honung.

• Främjar en sund hårbotten

På grund av dess antibakteriella och anti-svampegenskaper har topisk applicering av honung fördelar vid behandling av skador, sår och hårbotten. Applicering av honung, utspädd med varmt vatten underlättar mjäll och en kliande hårbotten.

• Läkemedelsegenskaper

Viss variation av honung som manuka honung producerad i Nya Zeeland av bin som matar sig på den inhemska mankuna busken har höga helande egenskaper. Det kan användas för att behandla sår, svampinfektioner och andra sjukdomar naturligt.

Hur mycket älskling ska gravida kvinnor konsumera?

Som det är fallet med någon mat är moderering nyckeln. Om du letar efter ett säkert sätt att äta honung medan du är gravid, försök att hålla ett räkna med hur många matskedar du brukar äta varje dag. Tre till fem matskedar räcker för dagen, så kalorimängden förblir omkring 180 till 200 kalorier.

Eftersom honung är hög i sockerarter som fruktos, glukos och maltos innehåller en matsked ca 60 kalorier. Kaloriintag från enkla sockerarter under graviditeten bör inte överstiga 10% av det totala kaloribehovet per dag, vilket skulle vara ca 1800-2400 kalorier. Så, fem bordsskedar ska göra så bra.

Biverkningar av honung i graviditet

Även om det är mest säkert för konsumtion, finns det exceptionella fall där honung kan ha biverkningar. De som är bekymrade över att ha honung medan de är gravida borde få sig kontrollerade för graviditetsdiabetes. Vissa kvinnor utvecklar graviditetsdiabetes under graviditeten och måste hålla en konstant koll på deras blodsockernivåer. Eftersom honung har glukos i den kommer den under listan över kolhydrater och sockerarter som bör undvikas i sådana fall. Samma regel gäller utan att säga till kvinnor med typ 2-diabetes eller insulinresistens.

Även om honungallergier under graviditeten är sällsynta kan överdriven konsumtion leda till magkramper, irritation av mag-tarmkanalen, diarré, uppblåsthet och magbesvär hos vissa kvinnor. Se till att honungen du konsumerar är ren och från ett pålitligt varumärke.

Hur man väljer original eller ren honung

Gravida kvinnor kan möta ett dilemma när man väljer mellan bearbetad eller rå honung och slutar fråga frågan; Är rå honung säker under graviditeten?

Medan rå honung är unpasteurised, behåller den alla väsentliga enzymer, antioxidanter, mineraler och användbara föreningar med vilken mycket godis honung är associerad. Emellertid, opasteuriserad honung bär viss risk på grund av närvaron av pollen, föroreningar och potentiellt skadliga mikrober, så du måste köpa det från en bra källa.

Det bästa sättet att ha ren honung är att köpa den direkt från en biprodukt. Om möjligt, försök att källa manuka honung som det är gott och har medicinska egenskaper som kan göra underverk för dig.

Älskad honung kan ha tillsatser som majs sirap, stärkelse, mjöl, socker sirap och andra ämnen som gör att den ser ut som ren men kan tolkas med tester. Om du är osäker på kvaliteten på honung, här är några tester som kan göras hemma:

Äcklad honungTämligen klibbig på grund av närvaron av tillsatta sötningsmedel och tillsatserDet är lätt och rör sig fritt runt burken och när det hälls.Löses lätt i vattenFrånvaron av föroreningar och ser klart ut.Gets absorberad på en blottpapper.

Ren honung

Klibbighet : tenderar inte att vara klibbig när den gnids mellan fingrarna.

Tjocklek : Det är visköst och tar tid att flytta runt burken och när den hälls.

Tar tid att lösa upp i vatten och sätter sig i botten som en klump medan den rörs om en stund

Förekomst av föroreningar såsom pollen och andra suspenderade partiklar

Får inte absorberas lätt när några droppar hälls på blottpapper.

Honung från bra märken är nästan alltid pastöriserad och säker för alla. Ekologisk honung genomgår minimal bearbetning och bibehåller de flesta av dess näringsämnen.

Försiktighetsåtgärder bör du ta när du äter honung

• Undvik att tillsätta det i varmt vatten eftersom det kan förstöra några användbara enzymer och näringsämnen.
• Mat som är rik på C-vitamin och D förlorar näringsvärdet när det tas med honung, eftersom några av de mineraler som finns i honung tenderar att upphäva fördelarna med dessa vitaminer
• Honung blandad med böna ost kan orsaka matsmältningsbesvär och mage störningar och bör därför inte tas ihop.

Skäm bort din kärlek till sötsaker utan att äventyra hälsan, med en honungsdocka i din graviditetsdiet och njut av de många fördelarna som det erbjuder.