Hur man övervinna hinder för fysisk aktivitet hos småbarn

Innehåll:

Med tillkomsten av smarta telefoner, dataspel och datorer kan det vara en utmaning för föräldrar att hantera barnets skärmtid. Denna artikel hjälper dig att främja fysisk aktivitet i ett barns liv.

Att få barn att spendera tid på fysiska aktiviteter kan vara en stor utmaning för föräldrarna. Med hinder som skärmtid, hektiska arbetsscheman och överberoende av barnvagnar och barnvagnar, får barn att springa och leka bli svårare för föräldrarna. Även om dessa hinder kan vara utmanande, är det inte omöjligt att övervinna dem. Nyckeln är att identifiera vad som kommer i vägen för ditt barns fysiska aktivitet och sedan hitta en väg ut.

Tips för att övervinna hindren

1. Skärmtid

Ett av de största hindren för fysisk aktivitet är skärmtid. Det hänvisar till den tid som barn spenderar på att titta på tv, spela spel (video- eller datorspel) och tiden som spenderas på tabletter och smartphones. Skärmtid kan vara bra underhållning och en värdefull källa till lärande hos barn, men för mycket av det kan göra dem till soffpotatis. Det kan också försämra utvecklingen av kommunikation och sociala färdigheter hos dina barn, vilka alla är nödvändiga för att barn ska växa och utvecklas till personer med goda personligheter.
Idag tycker de flesta föräldrar att det är naturligt för barn att spendera tid med prylar och gizmor. Medan barn idag är mer tekniskt kunniga och sannolikt kan omfamna tekniken som en del av livet, är begränsning av skärmtid lika viktig. För att begränsa skärmtiden kan föräldrarna krita ut och stränga genomföra vissa timmar som skärmtid, utanför vilka barn inte får tillåtas att titta på tv eller spela med telefoner och surfplattor. Det kan också vara en bra idé att inte ha någon skärmtid på vissa dagar.
Det är också lika viktigt för föräldrar att ta ut barn till parker och rekreationscenter. Att exponera barn till naturen och uppmuntra dem att ta upp sport kommer att undervisa dem viktiga livsförmågor. Att leka med andra barn ger dem möjlighet att bibehålla laganda och interagera med kamrater.

2. Begränsat utrymme för fysisk aktivitet

Ibland kan föräldrar känna sig begränsade av begränsat utrymme för ett barns fysiska aktivitet. I sådana fall kan de se upp för parker och rekreationscentra i närheten. Om det inte finns någon i ditt bostadsområde kan det visa sig vara avskräckande. Alla föräldrar måste göra ett försök att ta sina barn ut till stranden, parken eller rekreationscentret i några timmar, varje vecka.

3. Hektiska arbetsscheman

Ditt arbetsschema tillåter inte att du spenderar tid på fysisk aktivitet med dina barn. Du kan enkelt övervinna detta hinder genom att vända sig om att leka med dina barn eller ta dem ut. Be en vän eller granne att dela ansvaret med dig.

4. Barnvagnar och barnvagnar som hinder

Barnvagnar och barnvagnar är bekväma sätt att flytta mindre barn runt. Men att barnen sitter eller sover med dem runt på en solig dag under långa timmar, kommer bara att tjäna för att införa och uppmuntra slöhet tidigt. I så fall bör du uppmuntra ditt barn att gå och gå till parken när det är möjligt.

Fysisk aktivitet är ett måste för hela barnets tillväxt och utveckling. Det moderna livet kan presentera många hinder för det. Istället för att känna sig förbryllad över hur man ska övervinna hinder för fysisk aktivitet hos barn, måste föräldrarna vara förpliktade till orsaken och hitta nya sätt att övervinna hindren.