Perineal Massage under graviditeten

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är perineal massage?
• Fördelar med perineal massage i graviditet
• Hjälper perineal massage verkligen att förhindra riven under födseln?
• Hur man gör perineal massage

Massage har använts för att hjälpa till med avslappning, återhämtning och återhämtning i flera år. Det är inte längre en hemlighet att en massage som görs rätt kan vara extremt lugnande både fysiskt och mentalt. Därför har läkare börjat rekommendera massage för gravida kvinnor. En av de mest populära sena graviditetsmassagen är perinealmassagen.

Vad är perineal massage?

Belägen mellan anus och vagina är perineum en muskel som används kraftigt vid leverans. Under födseln lider denna region tung skada och sträcker sig eller till och med sönder. Det finns även tider när din läkare kan behöva utföra ett förfarande som kallas episiotomi. Det är här doktorn hjälper till att leverera ett barn genom att skära perineum. Rivningen av denna muskel är oerhört smärtsam.

En perineummassage används för att hjälpa långsamt slappna av perineum muskeln, så det hjälper till att öka muskelens flexibilitet och hållbarhet, vilket kan hjälpa till att undvika att riva muskeln under förlossningen. Denna massage rekommenderas starkt för kvinnor eftersom det påskyndar återhämtningen efter leveransen.

Fördelar med perineal massage i graviditet

Läkare rekommenderar perineal massage för normal leverans på grund av de många fördelar det kan ha på återhämtningsprocessen. Det finns många fördelar med massage:

• Massagen ökar fluiditeten i musklerna vilket hjälper till att göra barnlossning mindre smärtsam
• Det är känt att hjälpa smidigheten i den nedre livmoderhalsområdet som i sin tur hjälper till att påskynda återhämtningstiden efter leveransen.
• Förflyttningen av hela regionen runt perineum blir mindre stel och i sin tur hjälper rörelsen och blodcirkulationen.
• Vävnaderna i regionen blir mjukare och mer flexibla vilket underlättar leveransen samtidigt som muskeln bevaras.
• Det minskar risken att du behöver en episiotomi.
• Minskar chanserna för assisterade leveranser som den vakuumassisterade födelsemetoden
• Massagen ökar bredden på födelsekanalen och minskar primärt smärta under barnets krona. Det ökade blodflödet som orsakas av massage hjälper också att lindra barnet ur livmodern och garantera färre komplikationer.

Hjälper perineal massage verkligen att förhindra riven under födseln?

I århundraden har denna massage praktiserats av många kulturer runt om i världen på grund av sin trovärdighet att sluta riva under födseln, enligt källor finns det många studier som nu har vetenskapliga och empiriska bevis som visar att dessa trosföreställningar är sanna. Massera perineum i 3 eller 4 veckor före leveransdagen, det antas sträcka de styva och spända musklerna i anus och vagina. Detta hjälper regionen att utveckla en elasticitet som förbättrar de övergripande chanserna att bevara muskeln själv. Detta fungerar som en förebyggande åtgärd att riva under födseln. Perinealmassagen hjälper också till att stimulera regionen och förbättra blodflödet runt perineum, anus och vagina. Detta hjälper inte bara till att återhämta sig till dessa regioner, men arbetar också för att förbereda den aktuella regionen för fostrets trauma.

Obs! Tala med din läkare innan du utför perinealmassage, vissa graviditeter kan bli komplicerade och det är alltid bäst att få läkarvård innan du påbörjar någon form av aktivitet som kan påverka graviditeten.

Hur man gör perineal massage

Innan massage utförs är det viktigt att förstå den metod och teknik som krävs för att utföra massage samt andra viktiga punkter som när man ska börja, hur ofta man utför massage och vad man behöver för själva massagen.

1. När ska du börja?

Det rekommenderas att du utför massage kontinuerligt i 4-6 veckor före det förväntade förfallodagen. Se till att du har någon i rummet med dig när du börjar massage för att hjälpa dig vid nödsituationer, kontakta din primära vårdgivare och OBGYN innan du börjar massage.

2. Hur ofta till massage?

Utför massage en gång på morgonen och en gång på kvällen för bättre resultat, om massagen känns obekväma två gånger om dagen, så minska den till en gång om dagen. Utför inte massagen om det finns utarmande smärta eller andra biverkningar som du upplever, kontakta i så fall din läkare.

3. Vad behöver du för att komma igång?

Innan du börjar massage är här några viktiga krav som du behöver tänka på:

• Du måste ha fint trimmade och arkade naglar
• Kom ihåg att hålla en fullspegelspegel nära dig för att hitta din perineum
• Se till att du smörjer väl, vitamin E-olja rekommenderas men du kan använda antingen KY-gelé eller vegetabilisk olja. För fler alternativa smörjmedel tala med din läkare.

4. Hur man gör Prenatal Perineal Massage själv?

När utrustningen är på plats, följ dessa tekniker för att utföra den faktiska massagen:

• Se till att du sträcker benen i önskad utsträckning
• Sätt in båda tummen i din vagina
• Använd dina tummar nedåt och dra sedan åt sidan (detta kan orsaka en lindrig känsla eller liten smärta, om smärtan är oförskämd, sluta.)
• Håll den här pressen i 2 till 2, 5 minuter
• Använd dina tummar och föregångare gnugga din perineum i en minut eller en och en halv minut
• När denna teknik blir bekväm kan du börja lägga till Kegel övningar för att ytterligare stimulera massageens effekter.

Det är välkänt att förebyggande är den bästa formen av beredning. Börja perineummassage och inkludera andra aktiviteter som hjälper till med naturlig förlossning, som prenatal yoga, är det bästa sättet att förhindra komplikationer som kan undvikas. Graviditet kan vara fysiskt traumatisk, så kom alltid ihåg att få tillräckligt med vila och tala regelbundet med din läkare under och efter graviditeten. Det rekommenderas också att du utför massage första gången efter att ha pratat med en specialist för att säkerställa korrekt form och teknik så att du inte skadar dig själv eller din baby.

En slutlig notering: Kom alltid ihåg att kommunicera med dina vårdgivare och läkare om känslor som känner sig onaturliga under massagen. Om massagen börjar känna sig annorlunda efter ett tag, kontakta din läkare om det är okej att fortsätta perineummassagen.