Graviditetskudde - Fördelar, Typer och Användning

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är ett Maternity Pillow
• 4 fördelar med att använda graviditetskudde
• När kan du börja använda graviditetskudde
• Olika typer av graviditetskuddar och hur man använder dem
• Hur man väljer rätt graviditetskudde
• FAQ

Graviditet är en spännande och en utmanande period för en mamma att vara. Kraven på nio månader kräver fokus på vård och omsorg hos moderen för att se till att hennes barn är säker och får all nödvändig stöd och näring som krävs för att utvecklas.

Så mycket som barnet behöver näring internt för att växa och vara hälsosam för leverans måste moderen också se till att fostret skyddas mot eventuell fysisk skada externt. Det är därför mycket viktigt för mamman att vara i en miljö som är säker, där hon är bekväm och kan röra sig fritt.

En sådan viktig aspekt som behöver uppmärksamhet är moderns sovande ställning. Partners går igenom många sömnlösa nätter för att försäkra sig om att modern inte sover i en besvärlig position som kan skada barnet.

De normala madrasserna är inte heller avsedda för att ge tröst till en gravid kvinna som kan leda till ont i kroppen och hindra sömn. Det här är en graviditetskudde som är till nytta.

Vad är ett Maternity Pillow

En moderskap eller en graviditetskudde är en speciellt utformad kudde som passar och stöder kroppens förändrade konturer och kurvor under graviditeten och erbjuder stöd till olika sovpositioner. De är utformade för att ge stöd åt hela kroppen och därmed är mycket längre än de vanliga kuddarna. En moderskapspudde gör sömn bekvämare under graviditeten. Det är mycket användbart i senare skeden av graviditeten när du sover i ett normalt läge blir en riktig utmaning.

4 fördelar med att använda graviditetskudde

Den mest uppenbara fördelen med en graviditetskudde är att det hjälper till att sova bättre genom att ge stöd till kroppen. Följande är de andra fördelarna med att använda en graviditetskudde:

1. Ger tröst mot kroppssmärtor och smärtor: När kroppsvikten ökar under graviditeten sätter det stress och tryck på rygg, höfter och ben. Det är viktigt att vila dessa kroppsdelar och det är bara möjligt om du kan sova i en bra position. En graviditetskudde kommer att ge stöd och komfort för dessa delar och säkerställa korrekt vila, lindra värk och smärta.
2. Förbättrar blodcirkulationen: Sova på sidorna främjar blodcirkulationen och det är något som rekommenderas för gravida kvinnor. Sova sidor kan vara obekväma för många på grund av den växande magen. På grund av den extra mjukhet och dämpning, med en graviditetskudde kan du sova bekvämt i sidopositionen och därigenom främja och lätta blodcirkulationen i kroppen.
3. Bättre, mer avslappnad och längre sovtid: Bra vila är nyckeln till en stark och säker graviditet. En moderskapspudde låter dig sova bättre och i längre timmar.
4. Hjälpsam även efter leverans: Maternity-kudden kommer att vara användbar även efter barnets leverans, eftersom det blir praktiskt att sätta barnet i rätt läge, så att barnet kan lära sig att låsa ordentligt.

När kan du börja använda graviditetskudde

Medan det inte finns någon bestämd tid när du måste börja använda en graviditetskudde, kan du börja använda dem när du känner dig obekväm medan du byter position under sömnen. Vid cirka 20 veckor att vara gravid börjar magen expandera och orsakar smärta i ledbanden och andra delar av kroppen på grund av ökad vikt. Det här är en bra tid att börja använda en moderskapspudde.

Olika typer av graviditetskuddar och hur man använder dem

Graviditetskuddar är av flera olika slag och kommer i olika former och storlekar. Varje uppsättning kuddar tillgodoser en annan uppsättning behov. En barnkudde bör väljas efter att ha bedömt och förstått det obehag som står inför. Varje graviditet är annorlunda och det är också utmaningarna i samband med det. Den typ av kudde som krävs kommer att skilja sig från fall till fall. Följande är typerna av moderskapspuder tillgängliga:

1. Graviditet kilkudde : Graviditets kil kudden är också känd som en moderskap kudde och är den minsta graviditet kuddar tillgängliga. Denna kudde kan användas under eller efter graviditeten. Rund kudde kudde och triangulär kilkudde finns två typer av graviditet kilkudde tillgängligt.

Hur man använder det:

Det kan placeras under magen eller bakom ryggen för att ge nödvändigt stöd medan du sover på magen eller sidor. Kudden kan också användas som standard kudde. Det hjälper till att lindra halsbränna och återflöde eftersom det höjer ditt huvud över genomsnittlig kroppshöjd.

2. Full längd graviditet kudde : Dessa graviditet kuddar är långa och ger en kudde till hela kroppen. Dessa kuddar ger god tröst mot armar och ben och stödjer magen. Medan denna typ av kudde är bra att krama och omfamna, ger det inte mycket stöd till ryggen. Graviditetskuddar i full längd är av två typer: Rak graviditetskudde i full längd och flexibel kudde i full längd.

Hur man använder det:

Graviditetskuddarna i full längd är utformade för att krama och krama. Till skillnad från andra graviditetskuddar kan de inte placeras under magen eller bakom ryggen. Du kan linda dina armar och ben runt kudden med att placera din mage i mitten av kudden.

3. Totala kroppsgraviditetskuddar : Med en höjd av fem till sex tum är dessa kuddar perfekta för kvinnor i vilken höjd som helst. Det är idealiskt att användas under andra trimestern, eftersom det ger enormt stöd till ryggraden och hjälper till att minska höft och ryggsmärta.

Det finns två typer av totala kroppspuddar:

C-formad: Som namnet antyder är kudden formad som bokstaven C och ger stöd till huvudet, magen, benen och ryggen.

Hur man använder den: Denna kudde är användbar för dem som gillar att sova i en ridställning. Du kan lägga huvudet på toppen av kudden och glida tillbaka i kurvan.

U-formad: Den U-formade graviditetskudden är bra för de som föredrar att sova på ryggen men kan inte sova i den här positionen på grund av en ökning av bukstorleken. Det ger stöd till hela kroppen, inklusive magen och ryggen.

Hur man använder den: På samma sätt som C-formade kuddar kan toppen av en U-formad kudde användas för att vila huvudet och glida kroppen i kudden. Du kan slå dina ben runt en av sidorna och sova.

Graviditeten sovande kudden är ett bekvämt och användbart tillbehör för kvinnor som har kroppsmärtor och ryggsmärtor på grund av att få en god natts sömn blir utmanande.

Hur man väljer rätt graviditetskudde

Olika graviditetskuddar tjänar olika syften och därför måste en graviditetskudde plockas först efter att du har fastställt dina krav. Följande är de punkter du behöver analysera innan du avslutar din graviditetskudde.

1. Kan locket på kudden tas bort och tvättas eller bytas?

Renlighet är en viktig aspekt som ska beaktas medan graviditeten fortskrider. Mycket svett genereras under graviditeten och kuddehöljet kommer att absorbera det. Med ett avtagbart kuddehölje kan du hålla kudden ren och upprätthålla hygien.

2. Identifiera fyllningen i kudden:

Kuddar är generellt fyllda med olika material som har sin egen uppsättning egenskaper. Fyllningen i kudden kommer att påverka komforten och kvaliteten på din sömn. Följande är de olika typerna av material som fylls i en kudde:

• Polyesterfiberfyllning: En av de populära fyllningarna för en kudde, polyesterfiber är mjuk och ger bra stöd till kroppen. Kuddens fasthetsgrad kan ändras genom att ändra mängden fiberpåfyllning. Medan det är ett mycket mångsidigt och användbart material, har det en tendens att absorbera värme och fälla damm och bakterier och rekommenderas inte för dem som har dammallergier. Den har en kort livslängd på bara två år.
• Styrofoam boll fyllning: Billigare än andra olika kuddar, Styrofoam bollar är de små vita bollar som också fylls i böna väskor. Kuddar som består av detta material är lätta och även fyllda med luft, vilket gör dem anpassningsbara till dina kroppskonturer enkelt för att ge extra stöd och dämpning. Dessa kuddar är dock inte lämpliga för längre sömn.
• Fyllning av microbeads: Det här är fina bollar som är extremt lätta och känns som sand när de finns i kudden. Mycket mjuk och smidig, man kan enkelt och snabbt flytta runt dessa kuddar.
• Memory foam kudde: Memory foam kuddar är fasta och ta formen på din kropp när du sov. De ger gott stöd till kroppen och minskar kroppsvårigheter och smärtor.
• Bokhete fylld kudde: Dessa kuddar är fyllda med bovete skrov som fylls i en bomullspåse. Bokhete kuddar är organiska och minska risken för allergier och värmeuppbyggnad. Bokhete kuddar är mycket slitstarka och kan användas i mer än ett decennium också.
• Terapeutisk kudde: Denna kudde rekommenderas starkt av experter för gravida kvinnor. Kudden består av vatten som är närvarande i polyesterpåsen och flytande minneskum över vattenpåsen. Denna konstruktion ger bra stöd till huvudet och hjälper till vid nacksmärta.
• Kudde med organisk fyllning: Organiska kuddar är fyllda med naturmaterial som ull, bambu, fiber och kapok. Dessa kuddar är miljövänliga, fria från kemikalier och bra för kvinnor som har en dammallergi. Nackdelen med organiska kuddar är att de inte är lätta att rengöra och förlorar sin ursprungliga form efter en gång.

3. Kuddeens storlek:

En större kudde kommer att uppta mer sängutrymme och blir tyngre att lyfta. En stor kudde är lämplig för dem som fortsätter att flytta huvudet medan de sover.

4. Ljud och lukt på kudden:

Vissa kuddar gör ett besvärligt ljud när du rör dig runt på dem. Kuddar fyllda med Styrofoam bör undvikas om du är en lätt sovare eftersom de kommer att göra ett ljud. Kuddar som inte är organiska kommer att lukta av kemikalier. Det är viktigt att utvärdera dessa två egenskaper eftersom de kommer att påverka dig dagligen.

5. Kuddenas mjukhet:

Olika människor föredrar en annan nivå av fasthet i en kudde. Mjuka kuddar bör undvikas, eftersom de kanske inte ger korrekt stöd. Fast kuddar är bättre när det gäller att ge stöd till huvudet och kroppen.

6. Hypoallergena kuddar:

Hypoallergena kuddar är idealiska för dem som är känsliga för allergier från damm. Det är viktigt att hålla allergier i sjön under graviditeten och dessa kuddar hjälper till att uppnå det.

7. Kuddar som matchar kroppstyp och sovande ställning:

Valet av kudde beror också på vilken kroppsart och önskad sovplats. Nedan följer några av kropps- och sovlägeskombinationerna och det perfekta kuddevalet:

• Kuddar för stora kvinnor: C-formade kuddar är idealiska för kvinnor med dubbla storlek. Kuddens design gör att du kan passa bekvämt in.
• Lilla kvinnor: De totala petitkuddarna är perfekta för korta kvinnor.
• Kudde för dem som sover på sidorna: Det finns många kuddar för dem som sover sidor.
• Kuddar för back sleepers: Även om det är bättre att inte sova på baksidan, om du gör det, kan du använda snoogle graviditets kudden eftersom det ger bra stöd till ryggen.
• Kudde för dem som sover i magen: Sömn på magen kan orsaka smärta i kroppen och snarkning. Strimlat minne skum kudde eller bambu kudde är det bästa alternativet för dem som gillar att sova i magen. Fast kuddar bör undvikas eftersom de kan orsaka ansiktsrynkor.
• Kudde för kvinnor som är gravida med tvillingar: U-formade kuddar rekommenderas bäst för kvinnor som är gravida med tvillingar, eftersom magen är större och en större kudde kommer att erbjuda bättre stöd.

Att välja rätt graviditetskudde kan vara knepig ibland eftersom det behöver noggrann bedömning av flera faktorer. Efter användning av en kudde, om du känner dig obekväm bör du sluta använda den omedelbart.

FAQ

Varför fungerar regelbundna kuddar inte för gravida kvinnor?

Regelbundna kuddar kanske inte ger det nödvändiga stödet till en gravid kvinna eftersom de inte är avsedda att göra det. Regelbundna kuddar kan glida runt när du rör dig i sömnen vilket orsakar obehag och kroppssmärtor. Men om du är van vid din kudde och bekväm med att använda den under graviditeten, ska du fortsätta använda den.

Hur är graviditetskuddar och kuddar olika?

Graviditetskuddar är utformade speciellt för att ge stöd till den förändrade kroppsformen och storleken genom att ha nödvändiga kurvor och konturer som matchar formen av en gravid kvinna. Å andra sidan är kuddarna långa och raka. Medan några gravida kvinnor känner sig bekväma med en kudde, föredrar de andra graviditetskuddar för sin tröstande och anpassningsbara form.

Medan en kudde kan tyckas obetydlig i det större schemat av saker för en gravid kvinna är det ett viktigt tillbehör som kan ge bättre komfort och stöd. Det är viktigt att välja rätt typ av kudde efter att ha bedömt moderns behov. En bra kudde hjälper också till att minska kropps- och ryggvärk som orsakas av ökad vikt under graviditeten. Framför allt kommer det att säkerställa att mamman har en god natts sömn som är avgörande för mamman och barnets välbefinnande.