Ischias under graviditeten

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är ischias i graviditet?
• Symptom på ischias under graviditeten
• Orsaker till ischiasmärta hos gravida kvinnor
• Kvinnor som riskerar att få ischias
• Kan graviditet orsaka ischias?
• Behandling för ischias under graviditeten
• Hantera ischias när gravid
• Övningar för gravida kvinnor att lätta på ischias
• FAQ

En gruppering av problem som vanligtvis uppstår när det finns en kompression eller ett tryck som sätts på sciatic nerven kallas ischias. Denna sjukdom kan uppstå på grund av många orsaker som sträcker sig från skador på hernierade eller dislocerade skivor i ryggraden.

Ansvarig för att skicka känsla till låren, tungan och nedre delen av ryggen, är den nervösa nerven den största nerven i människokroppen. Ischias, som också är känd som lumbosakral-radikulärt syndrom, kan orsaka smärtsam smärta under benen och bakre delen av ryggen.

Vad är ischias i graviditet?

Forskare uppskattar att femtio-åttio procent av kvinnorna har ryggmärta under graviditeten. Även om ryggsmärta är vanligt förekommande är ischias under graviditeten inte extremt vanlig. Statistiken visar att mindre än fem procent av gravida kvinnor faktiskt diagnostiseras med ischias. För att bli diagnostiserad med ischias måste du ha någon form av skada på din ryggrad runt sciatic nerv som orsakar svullnad och komprimerar nerven.

Lägre ryggsmärta eller smärta i lår och fötter betraktas endast som ischias om det finns någon form av skada som orsakas av sciatic nerven. Det är viktigt att notera att det första steget mot att övervinna ischias utmaningar under graviditeten blir korrekt diagnostiserad. Om inte den sciatic nerven identifieras som orsak till smärtan anses sjukdomen inte vara ischias.
Detta är anledningen till att det är viktigt att förstå ischias genom dess symtom.

Symptom på ischias under graviditeten

Identifiera symtom på ischias är det första steget mot hantering och behandling av detta tillstånd. Även om symtomen kan variera i intensitet förändras de inte. Här är några av de vanligaste symptomen på ischias att se upp för.

1. Det vanligaste symtomet på ischias är en störande smärta i nedre ländryggsytan, detta sträcker sig ner till lårets baksida och fotens sålar.
2. En brännande och stabbande smärta som kan vara närvarande på ena sidan av kroppen eller båda och kommer i intervaller.
3. Mindre krämpning längs musklerna i skinkorna och ryggen.
4. Små spasmer längs nedre delen av ryggen.
5. Vid tillfällen, lite smärta i och runt ljumsk regionen.
6. Numbness i benet och foten som orsakas av långa perioder med stickningar längs samma områden.
7. En extremt oregelbunden krökning av nedre delen av ryggen.
8. Extrema svaghet på grund av smärta längs nervvägen.
9. Svårighet att gå, sitta och stå.

Ansvarsfriskrivning: De flesta av de nämnda symptomen kan också vara symptom på andra förhållanden. Kontakta en läkare för en mer noggrann diagnos för ischias.

Orsaker till ischiasmärta hos gravida kvinnor

Det är viktigt att komma ihåg att det inte finns någon anledning till panik när man diagnostiserat med ischias. Om symtomen matchar är det viktigt att förstå vad orsakerna till ischias är. Vanlig ischias under graviditeten förekommer runt andra eller tredje trimestern. Det finns många anledningar till varför du kan utveckla ischias under graviditeten. Vi har listat några nedan.

• Piriformis syndrom - Detta är ett tillstånd som orsakas när det finns ett problem i en muskel i skinkorna. Det kan vara en vanlig orsak till ischias hos gravida kvinnor
• Muskelspänningar - När det finns kraftig spänning i musklerna under graviditeten kan du möta symtom som är sciatic.
• Ostabila leder - Instabiliteten i lederna kan också visa symptom som är sciatic som.
• Pelvic bone pain - Med det extra trycket som placeras i bäckenregionen under graviditeten, speciellt i senare skeden av graviditeterna, kan sciatic symptom manifesteras. Detta är särskilt vanligt under graviditeter på grund av ett hormon som kallas relaxin, detta hormon kan leda till att ledbandet sträcker sig och lossnar genom hela kroppen men gör det speciellt i bäckenområdet.

• Barnens vikt - Din barns vikt kan öka symptomen och orsakerna till ischias. Detta beror på det tryck som barnet lägger till på sciaticnerven direkt, liksom på bäckenbenet och höftledet.

Ansvarsbegränsning: Detta är en extremt sällsynt omständighet. De flesta kvinnor med ischias möter inte ett problem med spädbarns tillväxtpulver. Under de sällsynta omständigheterna kan spädbarnets tillväxt orsaka utbulning av ryggradsspetsen, vilket sätter på trycket på sciatic nerven.

• Problem längs sacroiliac joint- Detta är också en känd orsak till ischias bland gravida kvinnor.
• Ökad vätskeretention - Det är vanligt att kvinnor behåller överskottsvätska under graviditeten. Detta kan ibland sätta press på en exponerad sciatic nerv som löper genom bäckenet. Bäckenregionen kan fungera som en tillträdesväg till sciatic-nervkompressioner i detta fall.
• Växande livmodern ökar trycket - Om livmoderns tillväxt är onormalt hög kan det sätta högt tryck på ryggraden som leder till att skivan hernierar. Detta innebär att ryggradsspjällen släpper ut och gör att ryggraden kan läcka ut. Detta kan sätta mycket press på sciatic nerv som gör att den komprimeras.
• Förändring i tyngdpunkten - Utvecklingen av kvinnans mage och bröst kan förändra tyngdpunkten. Detta leder i sin tur till spänningen av muskler runt regionen som hamstrings och quadriceps samt muskler i bäcken och skinkorna. Dessutom kan detta leda till en onormal krökning av den lordiska kurvan - bågen strax ovanför doppets dopp vilket leder till mycket press på sciatic nerven.
• Diabetes under graviditeten - Detta kan leda till ischias i sällsynta fall
• Barnets positionförskjutning - Under tredje trimestern flyttar barnet till en födelseposition. Det betyder att barnets kropp är placerad på ett sätt där huvudet vilar nära nervkärlen, i vissa fall vilar huvudet på nerven som leder till ischias.
• Tumörer och abscesser - Under graviditet som identifierar en tumör eller en abscess i skiatsnervans regioner med tillägg av barnets vikt kan lägga stort tryck på nerven.
• Överdriven blödning - Alltid en risk under graviditeten kan överdriven blödning vara en grund orsak till ischias.

Att veta orsakerna och symptomen på ischias hjälper till att identifiera och starta en rutin mot hantering av tillståndet, det är också viktigt att veta vem som är mottaglig för ischias under graviditeten

Kvinnor som riskerar att få ischias

Eftersom ischias inte är extremt vanlig bland gravida kvinnor är det en viktig aspekt att bekämpa detta tillstånd för att förstå vem som riskerar att få ischias och varför.

• Att vara överviktig - Att vara överviktig före graviditet och under graviditeten kan leda till att mycket tryck läggs på skivan och ryggraden, vilket kan leda till att skivan hämmar och sväller. Denna svullnad kan leda till komprimering av den sciatic nerven. Det är viktigt att bibehålla viktstandarder som rekommenderas av läkare för att undvika att detta händer. Rådgör med läkare under graviditeten och följ deras viktråd.

Ansvarsfriskrivning: Självdiagnostisering och över kompensering genom att förlora överdriven vikt bör undvikas till varje pris, detta kan beröva barnet av väsentliga näringsämnen som krävs för en hälsosam graviditet. Det är viktigt att hålla sig vid viktväglinjer, att vara underviktig under graviditeten kan leda till farliga resultat för både mamma och barn. Snabb minskning av vikt och en obalans diet kan orsaka blodsocker och blodtrycksproblem.

• Förevarande lägre ryggproblem-Att ha ett existerande lägre ryggproblem kan öka chanserna att få ischias. Detta beror på bristen på stabilitet längs nedre delen av ryggen och ökning av trycket längs bäckenregionen under graviditeten. Det är viktigt att hålla kontakt med din läkare och få korrekta rapporter under denna tid för att snabbt identifiera ischias. När ett existerande tillstånd redan existerar i nedre delen av regionen kan det också göra nervkänslan i nervsystemet och det ökade trycket på nerven under graviditeten kan orsaka ischias.
• Tobak Det är troligt att det finns kopplingar till tobak och ischias konsumtion under graviditeten, det är rekommenderat att gravida kvinnor vinner bort från tobak på grund av dess förmåga att störa graviditetscykeln.
• Osteoporos- Detta tillstånd är känt för att få negativa effekter på den sciatic nerven, och under graviditeten kan orsaka ischias.

Kan graviditet orsaka ischias?

Ischias är inte begränsad till graviditet men kan hittas hos kvinnor som är gravida, detta leder oss till den viktiga frågan: Kan ischias orsakas på grund av graviditet?

Faktum är att graviditet inte är en primär orsak till ischias och medan graviditeten kan lägga till ett tillstånd eller lägga till andra faktorer som leder till ischias, kan det inte orsaka ischias i sig. Graviditet under de flesta omständigheter sätter inte oacceptabla mängder tryck på nervcellen eller orsakar direkt störning eller skada på skivan som omger nerverna.
Graviditet kan inte skada vävnad som omger nerverna direkt även om barnet växer på ett onormalt sätt.

Det är viktigt att notera att smärtlindring för ischias under graviditeten är en annan rutin än smärtlindringsteknik när det inte är gravid. Ischias är inte förebyggbar som sådan, men de flesta specialister rekommenderar att mödrarna följer en regim där:

• En hälsosam och balanserad kost med hållbar näring upprätthålls så att barnet får rätt näring medan modern håller sina energinivåer uppe och håller sig väl näring, vilket garanterar en säker leverans.
• Över att äta under första trimestern undviks så att kroppen inte lägger för mycket onödigt tryck på den sciatic nerven.
• En säker och flytande träningsrutin följs så att musklerna inte spänner upp.

Behandling för ischias under graviditeten

Tyvärr finns det ingen fullständig botemedel mot ischias när de är gravida. Under normala förhållanden kan läkare rekommendera olika behandlingsmetoder som inkluderar smärtstillande läkemedel och om det är tillräckligt allvarligt då operationen. Dessa tekniker kan vara riskabla för gravida kvinnor. Det finns emellertid alternativa tekniker för smärtlindring för ischias under graviditeten. Dessa inkluderar följande:

• Besök en muskuloskeletisk specialist som specialiserar sig på kvinnors hälsa och i graviditetsrelaterade skelettbetingelser som ischias.
• Delta i mild fysisk terapi sessioner med en fysioterapeut som har en expertis inom graviditetsvård.
• Besök en kiropraktor för att hjälpa till med att korrigera hållarrelaterade problem.

• Få pre-natal massage från experter på ischias under graviditeten, dessa massage hjälper inte bara lindra smärtan genom att öka blodcirkulationen genom kroppen, det kommer också att förbättra kvaliteten och mängden sömn du får.
• Akupunktur är känt för att hjälpa till i vissa fall.

varning

Det rekommenderas att du ser en specialist efter samråd med din läkare. Kinesisk medicin och akupunktur är inte kända för att vara säker på brandbehandlingar för ischias under graviditeten.

• Läkare kan ordinera mild smärtstillande medicin i form av paracetamol eller ibuprofen om smärtan blir outhärdlig. De kan också föreslå osteopati i vissa fall. Det rekommenderas starkt att du följer anvisningarna från en specialist innan du kombinerar två eller flera typer av behandlingar. Alla behandlingar hjälper till att lindra smärta och hantera tillståndet men ingen är fullständiga botemedel under graviditeten.

Hantera ischias när gravid

Behandlingen av ischias smärtlindring under graviditeten varierar från behandlingen av de som inte är gravida. Det är viktigt att komma ihåg begränsningarna av fysisk rörelse för de som är gravida. En annan synpunkt är att kvinnans kropp är villkorad när hon är gravid. Det finns enorma hormonella och fysiologiska förändringar som sker under graviditeten. Att hålla ihåg dessa förändringar och de nödvändiga försiktighetsåtgärderna för både barnet och mamman är avgörande för alla rutiner vid behandling av ischias.

Det är också viktigt att komma ihåg att ischias är ett tillfälligt besvär och att du inte får panik när du diagnostiseras. Ischias är inte ett livslångt tillstånd med dödliga konsekvenser. Om smärtan är hanterbar, kan ett besök till läkaren undvikas. Behandling av symtomen på ischias kan också lindra en stor del av obehaget. Detta kan göras genom överdriven smärtstillande medicin eller genom andra hemmetoder. Här är några sätt att hjälpa till att hantera och behandla ischias hemma:

• Alternera mellan ett värmepaket och ett ispaket över regionerna med smärta, detta kommer att hjälpa till att slappna av muskler och öka blodflödet i dessa områden.

Ansvarsfriskrivning: Lämna inte ett värmepaket för länge eftersom det kan vara farligt för barnet att höja kroppstemperaturen för högt.

• Lyft med benen och var mycket försiktig när du lyfter tunga vikter. Se till att vägen fördelas så mycket som möjligt av ryggen. Undvik att lyfta tunga vikter om möjligt.
• Behåll bra hållning så att din kroppsvikt kan fördelas jämnt över hela musklerna i kroppen. Detta kommer att bidra till att de nervösa nervområdena inte har något extra tryck på dem.
• Förbliv aktiv och håll dig rörlig. Kom ihåg att hålla dig inom dina möjligheter, men träna och förbli aktiva, detta kommer att säkerställa god blodcirkulation som hjälper till att hantera smärtan.

Ansvarsfriskrivning: En viss smärta förväntas under aktiviteter, det är rekommenderat att du konsulterar en läkare före och under en aktivitetscykel. Om smärtan är onaturlig eller outhärdlig, besök närmaste sjukhus eller läkare för hjälp.

• Använd rätt madrass när du sover. En mjuk madrass kan förvärra smärtan, medan en fast madrass kan lindra den. Gå med hur du känner på varje madrass.
• Skär ryggen när du står, om det börjar skada stående rakt. Det här är din kropp som säger att musklerna kring nerven inte kan ta trycket, försök att balansera det ut genom att fördela så mycket vikt som möjligt till andra muskelgrupper.
• Använd graviditetskuddar mellan benen när du sover, eftersom detta kommer att stödja bäckenregionen.
• Använd rätt typ av stöd, oavsett om du står eller sitter ner. Försök sitta på bekväma kuddar och höja benen ovanför midjan för att säkerställa bättre cirkulation.

Ischias under graviditeten kan vara smärtsam, hitta sätt att stödja och slappna av muskler för att lindra så mycket smärta som möjligt. Här är några tips för att hjälpa till:

• Om smärtan är isolerad till ena sidan, försök balansera ut det genom att lägga mer tryck på den andra, sova på sidan med mindre smärta, luta sig mot en vägg för att lyfta vikten från sidan som gör ont.
• Läng dig inte för länge, ta korta promenader och ta raster däremellan. Detta kommer inte bara att säkerställa aktivitet, men kommer också att underlätta trycket från den sciatic nerven och förbättra blodflödet.
• Ta raster och lyssna på din kropp. Oavsett vilken typ av övning du kommer ihåg att ta en andning.
• Sitt ner mellan fysiskt oskadliga övningar.
• Om du spenderar långa timmar framför en dator ta en paus och ta en liten promenad. Sitter för länge kan lägga till smärtan.
• Nap under dagen.
• Ta korta promenader under långa sessioner av att sitta ner.
• Använd bekvämt skor. Lätt och flexibelt skodon är vägen att gå, eftersom de hjälper till att lindra trycket från nedre delen av ryggen och sciatic nerven.
• Konsultera en läkare om en hälsosam kostplan, eftersom plötslig viktökning kan öka trycket på nervkärlen, försök att arbeta inom de riktlinjer för vikt som din läkare har gett.
• Försök flytta i en flytande rörelse, eftersom ryckiga och styva rörelser kan förvärra smärtan genom att lägga mycket plötsligt tryck på en redan svag sciatic nerv.

Ansvarsfriskrivning: Om ingen av dessa tekniker hjälper, kontakta din läkare omedelbart. Rådfråga också din läkare innan du utför någon form av behandling.

Övningar för gravida kvinnor att lätta på ischias

Vi har redan diskuterat vikten av att vara aktiv för att bekämpa ischias, det är viktigt att veta vad det betyder. När du gör övningar för ischias i graviditetscykler är det viktigt att överväga din kropps tillstånd. När du är gravid finns det många aktiviteter och övningar som du inte kan delta i av flera orsaker, inklusive förändring av kroppsförhållanden under varje trimester. Förstå detta innebär att man erkänner förändringen i tillvägagångssätt mot motion. Här är några övningar för ischias under graviditeten.

• Piriformis stretch - Denna övning fungerar en muskel som finns djupt inuti skinkorna och nära näsan. Det kräver ingen utrustning och kan göras när du sitter. Sitt på en stol med ryggen rakt, fötterna planterade på marken
  Lyft ditt vänstra ben av marken, placera vänstra fotleden uppe på höger knä. Håll ryggen rakt böj framåt så långt du kan tills du känner en sträck i dina skinkor
  Håll posen i 30 sekunder. Byt ben och upprepa flera gånger genom dagen
• Bordsträckan - Det här är en extremt aktiv stretch, det fungerar för att lindra muskulaturen i hela ländryggen. Den sträcker hela ryggen, låren, kalvarna och fötterna. Detta kräver ingen utrustning men måste göras stående upp. Stå rakt med benen i linje med dina höfter. Med ryggen platt, luta dig mot ett bord. Håll armarna raka, bibehålla en rak och platt rygg. Dra dina höfter i motsatt riktning från bordet tills du känner en sträck i nedre rygg, lår och kalvar. Behåll positionen i 30 sekunder. Upprepa hela dagen

Vi rekommenderar att du konsulterar en läkare och fysioterapeut innan du gör några övningar för ischias under graviditeten. Det rekommenderas också att inga övningar görs ensam, att ha en partner är avgörande för säkerhetsändamål. Följ instruktionerna från dina läkare. Om övningar blir för svåra att utföra först, arbeta med en fysioterapeut under de första stadierna och rådfråga fysioterapeuten regelbundet. Försök inte övningar som inte rensas av din primärvårdspersonal.

Ansvarsfriskrivning : Att försöka med någon form av övning utan godkännande kan vara farligt för både mamma och barn. Om smärtan är överdriven, sluta all övning omedelbart och besöka ditt närmaste sjukhus eller läkare.

FAQ

1. Kommer ischias att påverka mitt arbete?

Ischias påverkar inte barnets hälsa. Kvinnor som lider av ischias är kanske mottagliga för svår smärta under arbetet. Läkare kan tillhandahålla epiduraler under förfarandet för att underlätta denna smärta. Under normala förhållanden bör ischias inte påverka den övergripande hälsan hos både barn och mor.

2. Hur länge är ischias senaste?

Om symtomen på ischias är milda kan de vanligtvis variera mellan 4-8 veckor, detta skiljer sig från person till person. Rådgivning av en läkare rekommenderas för ytterligare information.

3. Gör ischias det svårt att ta hand om min baby?

Beroende på vilken åtgärd som vidtas för att hantera smärta orsakad av ischias kan barnomsorg vara nästan normalt. Tyvärr kan ischias påverka vissa typer av aktiviteter som är inblandade i barnomsorg. Det rekommenderas att ta en medicinsk rådgivning under denna period. Långtidssjukvård bör inte påverkas av ischias.

Slutsats: Ischias kan vara en smärtsam upplevelse, och att bli informerad är det första steget att hantera denna sjukdom. Vi hoppas att den här artikeln hjälper dig att förstå och hantera detta tillstånd under hela graviditeten och att du har ett säkert och hälsosamt barn med så lite smärta som möjligt.