Pasta sallad för skaldjur

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

Seafood pasta kan vara ett snabbt mellanmål eller en tidig middag för din lilla på de kalla vinteriga nätterna. Du kan lägga till kokta grönsaker och kött av ditt val. Om du gillar en spicier version kan du lägga till en chili. Barn älskar pasta och det här är säkert ett slag.

FörberedelsetidTillagningstid

10-15 minuter

3 till 4 timmar.

Serverar

4 människor

Ingredienser

• 1 kopp pasta
• 2 msk vit ättika
• 1/2 kopp olivolja salladsdressing
• 1 msk socker
• 3 msk mjölk
• 1 tsk salt
• 1/2 kopp kokta gröna ärter
• 1 kopp renad deveinerad räkor
• 1/2 kopp grönsaker av ditt val
• 1/4 tsk peppar

Metod

Steg 1

Rengör försiktigt räkorna och devein.

Steg 2

Värm lite olja i pannan och sajta räkorna. Kokade räkor kommer att bli rosa och krulla upp. Undvik räkor om ditt barn är allergiskt mot skaldjur.

Steg 3

Koka ärterna och grönsakerna i lite vatten. Använd detta vatten för senare användning.

Steg 4

Koka pastan i en skål med saltat vatten. När pastan är mjuk, töm den och håll den åt sidan för kylning.

Steg 5

I en annan skål, ta alla ingredienserna och vispa ihop.

Steg 6

Justera salt och peppar till din lilla smak.

Steg 7

Blanda i denna kokta grönsaker och räkor och håll i kylskåpet i 3 till 4 timmar.

Steg 8

Servera kyld.

Näringsdeklaration

Serveringsstorlek: 1 kopp

308Natrium180 mg1 gKalium0 mg1 gTotala Carbs10 g0 gKostfiber0 g0 gsocker0 g0 gProtein10 g10 mgVitamin A.0%0%C-vitamin0%0%

kalorier

Totalt fett

Mättad

Fleromättad

enkelomättade

Trans

Kolesterol

Kalcium

Järn

* Procent dagliga värden är baserade på en 2000 kalori diet.
Dina dagliga värden kan vara högre eller lägre beroende på dina kaloribehov.

Tips : För stekning sätt ca 10 gram fett per portion till 9 K kal / g fett.