Sol exponering under graviditeten - Är det säkert?

Innehåll:

I den här artikeln

• Är solstrålen fördelaktig under graviditeten?
• Risker för sol exponering vid graviditet
• Är solskyddsmedel säkert att använda under graviditeten?
• Försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du sitter i solen medan du är gravid

Din idé om lycka kan rotera kring en solig dag som talar mycket positivt. Men när du är gravid kan scenariot förändras. Med människor som ständigt ger dig råd om vad du ska göra och vad som inte kan du känna dig medveten om varje liten sak. Din graviditet och sol exponering är sammankopplade på ett sätt som du inte vill hoppa över att veta. Läs vidare för att få veta mer.

Är solstrålen fördelaktig under graviditeten?

Det har alltid varit känt att sol exponering är bra om du behöver en adekvat dos av vitamin D. Därför blir solens exponering avgörande för gravida kvinnor, eftersom det hjälper till att ge fostrets benbildning. Dessutom blir en stark immunitet för dig och barnet också säker.

I motsats till det ovanstående faktum, att vara gravid får dina hormonnivåer att skjuta upp. Detta gör din hud känsligare än någonsin. Sålunda är längre exponeringar mot solen totalt nej när de är gravida.

Risker för sol exponering vid graviditet

Solens känslighet i graviditeten ökar och kan vara full av risker för dig och din baby. Så läs vidare om vad som är de potentiella riskerna med solens exponering under graviditeten:

• Hudcancer

Detta är ett stort problem för kvinnor som är gravida. En studie pekar på att gravida kvinnor som utsätts för UV-strålar under långa perioder kan utveckla hudcancer. Detta beror på solbränna som följer efter en långvarig solbad. Som redan diskuteras är gravida kvinnor utsatta för hudkänslighet, så det finns fler risker för solbränna.

• melasma

Allmänt känd som "graviditetsmask", är ett tillstånd som kan leda till missfärgning av huden. Vid graviditet kan hormonella förändringar leda till överproduktion av melanin. Ett sådant tillstånd kan ytterligare öka känsligheten, vilket gör att huden förlorar färg när den utsätts för solen.

• Uttorkning

Medan du njuter av blötläggning i solen, kan du glömma att släcka tillräckliga volymer vätska. Detta kan ytterligare leda till uttorkning. Även om det är ett vanligt fall oavsett om du är gravid, kan biverkningarna dyka upp omedelbart under graviditeten. Dehydrering hos gravida kvinnor kan öka sin hjärtfrekvens och kan också minska mängden syre för fostret.

• Folsyrasuppdelning

Vissa studier pekar på det faktum att för mycket solexponering hos gravida kvinnor kan leda till en minskning av folatnivåer. Om en sådan sak händer kan det leda till missfall eller neuralrörsdefekter hos spädbarn. Folsyra är nödvändig speciellt under graviditetens första trimester, och det är därför rekommenderat att sänka din sol exponering under denna viktiga period.

Är solskyddsmedel säkert att använda under graviditeten?

Solskyddsmedel fungerar som en perfekt utväg för solbränna och andra hudskador. Men kan gravida kvinnor använda den? Svaret är ja, solskyddsmedel kan användas av gravida kvinnor. Men vilken solskyddsmedel som ska användas är den fråga som följer.

Solskyddsmedel kategoriseras i två typer, dvs fysikaliska blockerare och kemiska blockerare. Fysiska blockerare är säkra att använda eftersom de är en blandning av titandioxid och zinkoxid som tillsammans hjälper till att reflektera tillbaka de skadliga UV-strålarna.

Å andra sidan rekommenderas kemiska blockerare inte alls för gravida kvinnor. Detta beror på att dessa blockerare innehåller ingredienser som absorberar UV-strålarna istället för att reflektera dem. Och en av dessa ingredienser är oxybenzon som vanligtvis finns i kemiska blockerare. Oxybenzone har varit känt att penetrera genom huden och har potential att orsaka allergier, hormonella störningar och låg födelsevikt, särskilt hos nyfödda babyflickor.

Försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du sitter i solen medan du är gravid

Sola kan vara din favorit tidsfördriv. Men när du är gravid måste du vidta vissa försiktighetsåtgärder för din säkerhet och din bebis.

1. Använd bekväma kläder och accessoarer

Att bära löst och ljust kläder kan vara mycket fördelaktigt. Färger som vit, gul, himmelsblå skulle vara bra på grund av dess reflekterande natur. Att bära ett paraply, ha på sig ett par solglasögon och kepsar med visir kan visa sig vara en välsignelse.

2. Håll dig själv hydrerad

Även om vatten är det bästa vätskan för att hålla dig själv hydratiserad, kan juice och energidrycker också föredras. Oavsett var du reser i solen, bär alltid dina vattenflaskor för att aldrig missa de nödvändiga vätskorna.

3. Begränsa solens exponering

Undvik sol exponering i mer än tjugo minuter om du inte har solskyddsmedel på dig.

4. Välj kosttillskott

Kontakta din läkare för vitamin D-tillskott om du planerar att undvika solstrålning helt och hållet.

5. Vet när ska du gå ut

Studier har visat att den bästa tiden för sol exponering är middagstid och inte tidigt på morgonen eller kvällen. Detta beror på att din kropp får mest vitamin D under den här tiden med minst risk att få maligna melanom.

6. Använd solskyddsmedel på molniga dagar

Det är rätt! Den skadliga UV-strålningen som utsänds av solen når fortfarande din hud; bara det har blivit utspridd på grund av molnen, damm eller till och med dimma.

Det var det! Om du tittar på hur solexponering kan påverka graviditeten, skulle du nu veta att dina solinsatser minimeras. Tala även med din läkare om din hud är för känslig.

Läs också: Vanliga hudförändringar under graviditeten