Urinläckage under graviditet - är det normalt?

Innehåll:

I den här artikeln

• Är urinläckage vanligt under graviditeten?
• Varför händer det?
• Hur lång tid tar urininkontinens senast?
• Behandling
• Hur man hanterar urinläckage?
• Förebyggande
• Hur kan olyckor undvikas?
• Blåssträning

När du utvecklas med din graviditet kan ditt badrumsbesök öka! Detta beror på det ökade trycket som bygger på blåsan. Men om det finns en oavsiktlig urinläckage kan du tycka att det är lite pinsamt. Undrar varför urinläckage händer under graviditeten? Här är allt du behöver veta om urinläckage under graviditeten.

Är urinläckage vanligt under graviditeten?

Ja, urinläckage eller stressinkontinens är ett av de vanligaste graviditetsproblemen. En av var tredje kvinna upplever detta problem under graviditeten. I vissa kvinnor är läckaget mycket litet eller minimalt men för andra kvinnor kan det vara en orsak till oro.

Varför händer det?

Denna vanliga biverkning av graviditeten sker på grund av det ökade trycket på urinblåsan. Under graviditeten, gör din växande mage och olika hormonella förändringar din bäckens golvvävnader och muskler att expandera. Dessa expanderande vävnader och muskler försvagar sphinctersmusklerna, vilka är ansvariga för att kontrollera frisättningen av urin från blåsan. Detta kan orsaka urinläckage när du hostar, nysar eller skrattar.

Således är din ökande graviditetsvikt, hormonella förändringar och förstoppning vid graviditet några av orsakerna till urinläckage, eftersom de alla sätter press på bäckensbottenmusklerna.

Hur lång tid tar urininkontinens senast?

Urininkontinens eller urinläckage kan förvärras under tredje trimestern på grund av det ökade trycket på bäckenområdet. Vissa kvinnor kan uppleva urininkontinens även efter födseln. I de flesta fall blir det bättre inom tre till sex månader efter att ditt barn är född.

Behandling

Den första behandlingen av blåsans läckage under graviditeten kan innehålla följande:

• Att hålla upp en blåsdagbok : Att upprätthålla en blåsdagbok hjälper dig att fastställa läckagefrekvensen, vilket hjälper dig att planera dina badrumsbesök.
• Övning av bäcken övningar : Pelvic övningar kommer att stärka dina bäcken muskler, vilket hjälper dig att få bättre kontroll över urinblåsan.
• Ta med mer fiber i din kost : Högfibrer diet hjälper till med förstoppning, vilket innebär mindre tryck på dina bäckensmuskler under graviditeten.
• Håll din vikt under kontroll : Mer vikt i graviditeten innebär mer tryck på din bäckenregion, varför hålla din vikt under kontroll.
• Avstå från att ha koffeinhaltiga och kolsyrade drycker : Dessa drycker kommer att göra dig kissa mer, alltså större risk för urinläckage.

Hur man hanterar urinläckage?

Så här kan du effektivt hantera din urinläckage under graviditeten:

1. Planerade badrumsbesök

Om du står inför urinläckage under graviditeten kommer det att vara till stor hjälp om du gör ett schema för dina badrumsbesök. Du kan planera ett timme eller två timmars besök på badrummet. Syftet är att inte låta din urinblåsa för full för att undvika läckage. Håller koll på dina loobesök på ett effektivt sätt att hantera urinläckage under graviditeten.

2. Absorberande dynor

Ett annat bra alternativ att hantera din urinläckage genom att ha på sig en absorberande kudde eller panty liners. Dessa är mycket effektiva för att rädda dig från några pinsamma urinläckage. Om du arbetar eller går ut ur huset under längre tid, är det en bra idé att bära en extra kudde för att byta.

Förebyggande

Du kan förhindra urinläckage under graviditet genom att anta några av följande åtgärder:

1. Kegelövningar

Kegelövningar är ett mycket effektivt sätt att förhindra urinläckage under graviditeten. Urinläckage händer på grund av försvagade bäckensvävnader och muskler. Att göra tre uppsättningar av tio repetitioner en dag med Kegel övningar, är ett bra sätt att stärka bäckensmusklerna. De starka bäckenmusklerna håller urin och undviker urininkontinens. Kegelövningar är absolut säkra och kan göras under graviditeten. Det föreslås dock att du konsulterar din läkare för att veta vilken Kegel övningar du kan göra under graviditeten.

2. Håll hydratiserad

Det är väldigt viktigt att vara hydratiserad under graviditeten, eftersom uttorkning under graviditeten kan leda till komplikationer som graviditetsrelaterad huvudvärk, prematur arbetskraft och andra komplikationer. Det rekommenderas att konsumera minst sex till åtta glas vatten på en dag för att undvika uttorkning. Många kvinnor kan skära av vatten och andra vätskor som tror att det kommer att undvika problemet med urinläckage. Men att skära ner vatten och andra vätskor är inte en effektiv lösning i kampen mot urinläckage. snarare det kan orsaka irritation av urinblåsa och andra allvarliga medicinska problem.

3. Pelvic Floor Exercise

Många forskare känner att om en gravid kvinna börjar med bekkenbotten övningar tidigt under graviditeten, kan det vara till hjälp för att hålla problemet med urinläckage i avlopp. Dessa övningar stärker dina bäckens golvmuskler och hjälper dig sålunda att kontrollera urinflödet. Regelbunden övning av bäckens golvövning hindrar musklerna från att bli slapna.

Hur kan olyckor undvikas?

Så här kan du undvika att urinläckageolyckor händer:

• Håll flikar på din kost: Ät inte kryddig mat, vilket kan irritera din blåsa. Avstå från luftdrycker, te och kaffe. Ät matvaror som irriterar din blåsa.
• Håll förstoppning under kontroll: Drick mycket vatten för att avvärja förstoppning. Problemet med förstoppning sätter press på din bäckenregion, vilket gör att du är mer mottaglig för att få svagare bäckenbottenmuskler.
• Håll tillräckligt med vatten: Se till att du dricker mycket vatten eftersom otillräckliga mängder vatten under graviditeten kan leda till koncentrerad urin, vilket kan irritera urinblåsan.
• Du kan också försöka sitta i en korsbensposition om du känner trängseln att nysa eller hosta. Sittande i denna position hjälper till att kontrollera urinen i en utsträckning.

Blåssträning

Du kan till och med välja blåsutbildning för att hantera urinläckage under graviditet. Blåsutbildning hjälper dig att hantera klyftan mellan två badrumsbesök. Det lär dig effektivt hur du håller urinen i blåsan tills ditt nästa badrum besöker. Du kan komma i kontakt med din läkare för att veta mer om blåsbildningsprogram och din läkare kan råda ett program som passar bäst för ditt tillstånd.

Urinläckage är ett mycket vanligt graviditetsproblem och kan hanteras effektivt med ovannämnda tips. Om du känner att du inte kan hantera detta problem på egen hand eller om du upplever stickande känsla, märker blod, ovanlig lukt eller något annat symptom i din urin, kontakta din hälsovårdsrådgivare omedelbart.