När ditt barn har ett beteende sömnproblem

Innehåll:

Sova. Det är ämnet som kommer upp gång på gång när grupper av föräldrar kommer ihop. "Läger hon sig ändå?", "Hur mycket sömn får du?" Och den mycket fruktade: "Du ser så trött ut!"

Medan alla föräldrar kan förvänta sig att uppleva en viss grad av sömnlöshet (det går överens med territoriet), spara en tanke för familjer med barn som inte sover hela natten, även efter några år.

Varför slår min pjokk på huvudet?

Sova genom natten

"Ollie har aldrig varit vad du skulle kalla en" bra "sovande", säger Laura Smith. "Men jag trodde alltid att det bara var en fas. Vid 18 månader, när alla annans barn började sova hela natten vaknade Ollie nästan nästan varje timme. Vi försökte allt: kontrollerad gråt, camping ut, vi fick även en sovviskare att komma och stanna. Ingenting fungerade ".

På samma sätt beskriver Tegan Churchill sin son Dyllans sovande vanor som "utmattande". Trots en strikt bedtime rutin är han ofta vaken bra förbi sänggåendet. "De flesta nätter går han inte sova förrän efter 22:00. Han verkar inte trött och spelar vanligtvis i sitt rum tills han somnar. Då vaknar han vanligen åtminstone en eller två gånger under natten, säger hon.

Det är inte förvånande att Dyllans sömnproblem har haft en negativ inverkan på Tegan. "Sömnberövningen har påverkat min mentala hälsa, och för närvarande är några av de problem som jag jobbar igenom av brist på sömn. Våra nätter är spända och jag känner att jag inte kan koppla av tills han äntligen sover. Det betyder att jag kör på adrenalin mestadels, vilket gör det svårt för mig att sova ".

Laura och Tegan är inte ensamma. Dr Sarah Blunden, chef för pediatrisk sömnforskning vid Central Queensland University och författare till boken The Sensible Sleep Solution, uppskattar att 30-40 procent av förskolebarn och småbarn upplever beteendemässiga sömnproblem. Det kan innebära problem som somnar utan närvaro av en förälder, svårigheter att stanna i sängen, vara rädd för mörkret och "dåligt" sängtidsbeteende, såsom motståndskraftig säng.

"Frekvent vakning är väldigt normalt", förklarar Dr Blunden. "Ju yngre barnet är desto mer vaknar de, för de har längre perioder av" lätt sömn ". Om barn vaknar och befinner sig ensamma kan de känna sig rädda eller ensamma eller kanske bara missa sin mamma och pappa, så de gråter eller ringer ut. "

Blunden tror att ett barns önskan om föräldrakomfort under natten kommer från våra forntida förfäder som inte skulle ha sovit ensam. "Vi är sociala djur, vi sov historiskt tillsammans i grupper. I industrialiserade samhällen, som i världen, finns det en stor förväntan att barn sover ensamma, för att vi är ett självständigt samhälle, inte en kollektiv. "

Så vad kan du göra? För föräldrar som inte vill sova, är Dr Blundens råd att få ditt barn att känna sig så lugn och säker i sina sängar som möjligt.

"Ge dem drömfångare, kuddleksaker och nattljus", säger hon. "Tänk på sätt att du kan få ditt barn att känna sig lugn och säker i sin säng. Om de är lugna och övertygade kommer de att kunna somna. Om de inte är det kommer de inte ".

När det gäller beteende sömnproblem, lugnar Dr Blunden föräldrar att de kan hjälpa sina barn att förändras.

"Allt beteende kan förändras eftersom beteendet är lärt, så det kan också vara olärligt. Om ett barn lär sig att använda en gaffel eller borsta tänderna kan de lära sig att stanna i sängen och klara av att vara ensam.

"Om vi ​​lär dem försiktigt och med respekt kan de göra det. Deras sömnproblem kommer inte att vara för evigt. "