Din nyfödda barns sömnbehov
I den hÀr artikeln
- En nyfödd barns naptid - Älder 0-6 veckor gammal
- En nyfödd Naps Efter 6 till 8 veckor
- SchemalÀgger din Babys Nap-Time
- En Babys Nap-Time Ritual
- Ta ledtrÄdar frÄn din baby
- LĂ„t inte avbrott stressa ut dig
- ĂverensstĂ€mmer med din baby sova schema
Napping Àr en viktig del av ditt nyföddas dagliga schema, vilket gör det absolut nödvÀndigt att skapa en sovande rutin för din bebis. Sova och mata Àr de mest nödvÀndiga behoven hos ett nyfött barn. En bebis behöver gott om vila för att övervinna efterfödsstress och för snabbare utveckling av bÄde hans kropp och hjÀrna. En god natts sömn rÀcker inte för din baby. Han behöver ocksÄ regelbundna lurar under dagen. Uppmuntra din nyfödda att ta korta tupplurar med jÀmna mellanrum under dagtid. Det hjÀlper till att observera ett barns beteende och identifiera sina signaler och naturliga rytmer för att bestÀmma hur och nÀr en baby ska somna.
En nyfödd barns naptid - Älder 0-6 veckor gammal
En nyfödd bebis sova i tvÄ till fyra timmar pÄ en strÀcka under en typisk dag. Bebisar Àr kÀnda för att dö av i upp till 14-18 timmar om dagen under sina tidiga mÄnader. Sova tiden minskar gradvis nÀr barnet vÀxer. Detta Àr ett stadium nÀr du inte behöver stÀlla nÄgra sovmönster. SÄ, lÄt barnet sova sÄ mycket som han vill, bara se till att vakna honom med jÀmna mellanrum för sina matar.
En nyfödd Naps Efter 6 till 8 veckor
NÀr din baby blir 6 till 8 veckor gammal, ska han sova mindre ofta men för lÀngre varaktighet i taget. Försök ge din baby tvÄ till fyra tupplur om dagen för att slutföra sitt sömnbehov.
SchemalÀgger din Babys Nap-Time
- NÀr din baby Àr 3 till 4 mÄnader gammal kan du börja jobba med att upprÀtta ett nappplan som Àr kompatibelt med sin sömncykel.
- LÀs ditt barns sömnsignaler. Om du ser din baby gnugga ögonen eller bli dÄsig efter lunch, Àr det dags för hans tupplur.
- HÄll en logg pÄ hans tupplurar. Det hÀr Àr det bÀsta sÀttet att bedöma ditt barns sömnmönster sÄ att du kan stÀlla in en rutin för honom.
- Var konsekvent med ditt barns tupplur. En förÀndring i tupplurschemat och den resulterande bristen pÄ sömn kan göra ditt barn smutsigt.
En Babys Nap-Time Ritual
Följ en modifierad version av nattdagsritualen för din bebis naptimes. Gör rummet sÄ mörkt som möjligt, skruva ner ljuden och aktiviteterna runt honom, ge honom en mini-massage och ett svampbad om möjligt och sjung en lullaby och lÀgg honom försiktigt.
Ta ledtrÄdar frÄn din baby
LÀs ditt barns sömnsignaler. Var uppmÀrksam pÄ ditt barn efter matar nÀr han gnuggar ögonen eller blir skrynklig. LÀgg mÀrke till skillnaden i aktivitetsnivÄ och alertness. Detta hjÀlper dig att bestÀmma om han behöver en lÄng sömn eller en kort tupplur.
LĂ„t inte avbrott stressa ut dig
Att stÀlla in en tupplur för ditt barn och vara konsekvent om det kan bli svÄrt ibland. Dina dagliga livshÀndelser kommer att fortsÀtta störa ditt barns schema, vilket kan leda till att du sover eller försenar sovtid. Försök att inte över stress pÄ sÄdana fall. NÀr du har ett vanligt mönster som du kan lita pÄ för din lilla, blir det mycket lÀttare att ta hand om ditt barns tupplurar och andra saker.
ĂverensstĂ€mmer med din baby sova schema
Försök att schemalÀgga ditt barns tupplur pÄ samma gÄng varje dag. Försök att sÀtta din baby ner för hans tupplur vid en viss tid. Detta kommer att hjÀlpa honom att utveckla ett vanligt sömnmönster. SkÀr av alla aktiviteter som kan störa ditt barns tupplurschema. Om din bebis följer en vanlig sömnplan pÄ sin daghem pÄ vardagar, försök att följa samma rutin nÀr han Àr hemma hos dig pÄ helgerna.
Det Àr viktigt att förstÄ ditt barns sömnbehov för att komma med ett tupplurschema som fungerar bra för dig och din bebis. Glöm inte att ta tag i nÄgon dyrbar sömn och försök att stÀmma in din vilotid med din lilla sovtid.