5 hÀlsosamma lunchidéer för smÄbarn i daghem

InnehÄll:

{title}

I den hÀr artikeln

  • Friska lunchreceptidĂ©er för smĂ„barn i daghem
  • Saker att tĂ€nka pĂ„ medan Packning Daycare Lunch för smĂ„barn

Det Àr utan tvekan en herculean uppgift att vara förÀlder, sÀrskilt nÀr det gÀller att vinna ditt lilla hjÀrta genom att förbereda goda mÄltider för honom! Precis som vÀgen till en mans hjÀrta Àr genom magen, Àr det samma för barnen. Att förbereda dem en trÄkig mÄltid skulle inte bara göra dem rynka, men de skulle oundvikligen hamna tillbaka deras lunchlÄda otrolig i slutet av dagen! SÄ, om du letar efter intressanta men hÀlsosamma idéer för lunchen, Àr den hÀr artikeln perfekt för dig!

Friska lunchreceptidéer för smÄbarn i daghem

En frÄga som uppstÄr nu Àr vad som kan vara möjliga lunchidéer för en 3-Ärig som gÄr till daghemmet. Vi förstÄr att objekten mÄste vara tilltalande nog för dina smÄ buntar av glÀdje och ÀndÄ vara tillrÀckligt enkla för att du ska kunna förbereda dig pÄ mycket kort tid. Samtidigt, nÀr det gÀller dina smÄbarn, kan du sÀkert inte kompromissa med kvaliteten och sÄ mÄste du vara försiktig med det ocksÄ! HÄller alla dessa saker i Ätanke, hÀr Àr nÄgra hÀlsosamma lunchidéer för dina smÄbarn att vara packade i daghem:

1. SmörgÄsar sorterade

Orden tiffin och smörgÄs gÄr nÀstan hand i hand. SÄ, nÀr vi diskuterar de bÀsta lunchidéerna för smÄbarn, kan vi verkligen inte göra utan smörgÄsar, det Àr en kycklingmacka, en skinka smörgÄs eller en enkel veggie. Detta enkelt att göra, men ÀndÄ gott att Àta. Det Àr nÄgot som alla barn i allmÀnhet Àlskar, pÄ grund av den sort det kommer in. Bröd Àr den viktigaste ingrediensen i detta recept, det fyller ocksÄ och kan gobbled snabbt och bekvÀmt.

Ingredienser

  • Kokt kycklingskivor / skinkor (200-300 gram ca)
  • 2-3 skivor rostat bröd skĂ€r diagonalt
  • Finskivad grönsaker (lök, gurka, morot, tomat)
  • Smör (En tesked)
  • Ost (2 skivor)
  • MajonnĂ€s (valfritt)
  • Salt och peppar (enligt smak)

Metod

Applicera smör pÄ brödskivorna. LÀgg sedan en skiva ost mellan tvÄ skivor bröd och sÀtt kyckling eller skinka tillsammans med grönsakerna mellan skivorna. Du kan alltid hoppa över kycklingen och skinkan för att hÄlla den vegetarisk. Du kan ocksÄ lÀgga till vissa majones till smörgÄsen för smak. SÀtt hela saken i din smörgÄsmakare, och din barns lunch Àr klar!

{title}

2. sÀkra biffen

Du kommer knappast att hitta nÄgot barn som inte Àr förtjust i kyckling! Medan en hel del kyckling kommer att ge din toddler sin rÀtta andel protein i lunch, kommer han aldrig att klaga pÄ en trÄkig lunch heller och slutföra det pÄ nolltid. Som en pluspunkt Àr grillad biff det enklaste att förbereda ocksÄ, och du kan hÄlla det beredd pÄ föregÄende natt ocksÄ! Ingredienserna Àr ocksÄ de mest grundlÀggande och lÀttast tillgÀngliga.

Ingredienser

  • Grillad kyckling (en benfri bröstdel)
  • Kokta potatisar (6-7 skivor)
  • Kokt Ă€rter (en handfull
  • Koka morötter (4-5 skivor)
  • Salt och peppar (enligt smak)

Metod

Ta ett benfritt bröststycke kyckling och grilla det i din mikrougn eller grill. Klipp upp det i smÄ kubliknande bitar sÄ att det Àr bekvÀmt för din barn att ha den och lÀgga bitarna i sin matlÄda. Ta kokta potatis och morötter, skiv dem och lÀgg den i lÄdan ocksÄ. LÀgg till nÄgra kokta Àrtor ocksÄ, om det Àr vinter! StÀnk salt och peppar för smak och ditt barns kycklingbiff Àr klart!

{title}

3. Förbered gröt

Letar du efter lunchidéer för 1-Ärig pÄ daghem? En skÄl gröt skulle förmodligen vara den bÀsta idén eftersom det inte bara skulle vara lÀtt att konsumera för din lilla men ocksÄ tar inte mycket tid att sluta! Som din bonus Àr det extremt lÀtt att förbereda och kan göras pÄ Ànnu mindre Àn en timmes tid. Du kan ocksÄ förbereda den pÄ föregÄende natt och förvara den i kylskÄpet för att undvika att skynda dig nÀsta morgon.

Ingredienser

  • Rismjöl (1 Cup)
  • Kokt kycklingskivor (Half Cup)
  • Vatten (2-3 koppar)
  • Ginger-Vitlök pasta (Valfritt)

Metod

Koka rismjölet i cirka tio minuter noggrant genom att omröra det kontinuerligt sÄ att blandningen inte brinner eller ackumuleras i klumpar. Koka kycklingskivorna i ungefÀr en halvtimme och sÀtt den till kokt risjöl medan det kokar. HÄll det i lÄg lÄga i nÄgra minuter och tillsÀtt ginger-vitlökpastaen för god smak. Du kan undvika det om du kÀnner att det blir kryddigt för ditt barn.

{title}

4. Ägg Ă€r FrĂ€lsaren

Ägg Ă€r nĂ„got som ditt barn kommer förmodligen aldrig bli uttrĂ„kat pĂ„ grund av de olika sorterna som det kan kokas i! FrĂ„n omeletter till poaches och de vanliga kokta Ă€ggen Ă€r var och en av dessa extremt lĂ€tta att göra, behöver minst anstrĂ€ngning och vanligtvis Ă€lskad av alla barn. De Ă€r ocksĂ„ extremt friska och kommer att lĂ€gga till rĂ€tt mĂ€ngd protein för ditt barn. Du kan para dem med lite bröd eller till och med potatismos, och din barns lunch Ă€r klar att gĂ„!

Ingredienser

  • Ă€gg
  • Olja (1 matsked)
  • Salt (enligt smak)

Metod

Du kan blanda olika recept av Àgg beroende pÄ vilken din barn gillar det bÀsta. Kokt Àgg Àr sÀkert det enklaste att förbereda. Ta bara vatten i en tryckkokare och koka ett par Àgg i ca 15 minuter. NÀr du har gjort det, skÀra det i tvÄ halvor och packa det och sprinkla lite salt. För att göra en omelett, sÀtt lite olja i stekpannan och lÀgg Àggulan i det genom att dela Àgget med en sked. Stek det i nÄgra minuter och överför det till lunchboxen.

{title}

5. Noodle It Up

Varje barn Àlskar nudlar! Och om du Àr orolig för att det Àr ohÀlsosamt hÀr Àr ett extremt enkelt och hÀlsosamt recept av lÀckra hemlagade nudlar som ditt barn kommer att njuta av Àven varje dag. Det tar inte ens mycket tid att laga mat och det bÀsta Àr att du kan införliva nÄgra friska grönsaker i den som din barn skulle vÀgra att ta pÄ annat sÀtt!

Ingredienser

  • Osaltade rena nudlar
  • Finhackad morötter, bönor och klockpapper
  • Äggröra och smĂ„ skivor kokt kyckling (tillval)
  • Vatten (2-3 koppar)
  • Salt (enligt smak)

Metod

Koka nudlarna i en panna tills de Àr kokta mjuka. Koka grönsaker, krypterade Àgg och kycklingstycken separat i en stekpanna i ca 15 minuter och blanda dem med kokta nudlar. Blanda dem vÀl och tillsÀtt salt enligt smak. Du kan garnisera det med en sÄs om ditt barn gillar det och hans lÀckra nudlar Àr klara!

{title}

Saker att tÀnka pÄ medan Packning Daycare Lunch för smÄbarn

Precis som att laga samma mÄltid varje dag för barnets daghem kan det vara trÄkigt för honom samtidigt som du inte kan erbjuda allt som du lagar för honom hemma nÀr det gÀller matlagning för daghem. SÄ nÀr du förbereder och packar smÄbarns lunch för daghem, mÄste du hÄlla följande saker i Ätanke:

  • Se till att du vĂ€ljer en isolerad lunchlĂ„da eller en som har ett fryspaket sĂ„ att maten förblir intakt under en lĂ€ngre tid tills ditt barn har det. Du kan anvĂ€nda aluminiumfolieförpackningar för att hĂ„lla maten varm. Undvik vanliga plastlĂ„dor eftersom materialet kan störa kvaliteten pĂ„ den fĂ€rdiga maten.
  • Undvik mat som inte kan förbli fĂ€rska under lĂ€ngre perioder om du vet att ditt barn kommer att konsumera det efter en lĂ„ng period. Till exempel, om hans lunchpaus Ă€r efter en lĂ„ng tid, avstĂ„ frĂ„n att tillhandahĂ„lla föremĂ„l av sĂ„dana frukter som de inte kan förbli fĂ€rskt och intakt under lĂ„ng tid.
  • Försök att ge torra föremĂ„l till lunch eftersom de Ă€r relativt lĂ€tta att hantera och konsumera för ditt barn. Till exempel, puffed ris eller smörgĂ„sar skulle nĂ„gon dag göra en bĂ€ttre lunch Ă€n nĂ„got objekt med mycket sĂ„s som ditt barn kan förstöra sitt klĂ€der eller ha svĂ„rt att hantera det.
  • Vissa matvaror mĂ„ste svalna innan de sĂ€tts i lunchlĂ„dor, annars kan de stĂ„ chans att förgĂ„s med tiden. SĂ„ var noga med att du efter kylning svalnar till en normal temperatur innan du packar den i din lĂ„das lunchlĂ„da.
  • En hemlagad mat Ă€r alltid hĂ€lsosammare Ă€n packade eller ta bort mat. SĂ„ det Ă€r bĂ€ttre Ă€n att du packar kokt mat de flesta dagar istĂ€llet för att packa fĂ€rdiga mĂ„ltider eller snabbmat. Om du inte har tid att laga mat pĂ„ morgonen Ă€r det en bĂ€ttre idĂ© att laga mat pĂ„ föregĂ„ende natt och förvara den i kylskĂ„pet innan du packar det pĂ„ morgonen.
  • Om ditt barn hatar att ha vissa hĂ€lsosamma föremĂ„l och tar tillbaka det nĂ€r de ges till lunch, lĂ€gg till objektet pĂ„ ett sĂ€tt som han inte förstĂ„r vad det Ă€r. Om ditt barn hatar grönsaker och inte vill ha det till lunch, ordna det kreativt till mat som han Ă€lskar att Ă€ta. Till exempel kan du lĂ€gga nĂ„gra smĂ„ bitar morötter och bönor i hans nudel om han Ă€lskar att ha det. Detta skulle tjĂ€na bĂ„de syftet med ditt barn eftersom han Ă„tnjuter lunchen och fĂ„r sin andel av nĂ€ring ocksĂ„.

SÄ, du behöver inte oroa dig för att laga din barns daghem lunch lÀngre. Med dessa recept kan du laga en underbar mÄltid för honom som han Àr sÀker pÄ att njuta av!

Tidigare Artikel NĂ€sta Artikel

Rekommendationer För Mammor‌