Fotmassage under graviditeten

Innehåll:

I den här artikeln

• Är en fotmassage säker under graviditeten?
• Vad är fördelarna med en graviditetsfotmassage?
• Rätt sätt att utföra en fotmassage medan gravid
• Vad är risken för fotmassage i graviditeten?
• Områden i foten som bör undvikas när du utför massage

Graviditet ökar inte bara din mage, men dina ben och fötter blir svullna till. Varje gravid kvinna känner till värmen som följer med svullnaden, vilket kan bli ganska intensiv ibland. Att trycka på fötterna för lite kan medföra lättnad, men drömmen om att ha en fin massage kommer att tyckas vara för bra att motstå. Men har det faktiskt några fördelar? Eller finns det fler risker? Låt oss ta reda på.

Är en fotmassage säker under graviditeten?

Många kvinnor vill välja pedicure fotmassage medan de är gravida och få lindring från smärtan, särskilt efter att ha vetat att det finns specifika massage som är avsedda för gravida kvinnor. Dessa har dock inte godkänts av någon medicinsk myndighet, så deras absoluta fördel kan inte helt fastställas. Många spa accepterar inte gravida kvinnor, liksom många läkare, undviker att rekommendera en massage terapeut också.

Men ett väl erfaren professionellt företag är den rätta typen av graviditetsmassage säker för mamman samt att ta de nödvändiga fördelarna med sig. Dessa yrkesverksamma utövar särskild utbildning och certifiering och har rätt kunskap om var de ska massage och vilka områden som ska undvikas.

Vad är fördelarna med en graviditetsfotmassage?

Det finns många fördelar med en fotmassage under graviditetens första trimester. Några av dessa är:

• Vätskeretentionen hos en gravid kvinna är högre än vanligt. Detta åtföljs vidare av venekompression, eftersom livmoderns tillväxt ökar trycket på dem. Genom att genomgå fotmassage kan dessa svullnader lindras och cirkulationen kan hjälpas för att ge en avkopplande känsla.
• Det har observerats att en fotmassage som görs ordentligt dagligen kan bidra till att minska svullnaden i benet med en stor mängd.
• Massageprocessen ger lugn och ro i sinnet och hjälper till att återställa mental balans. Detta är extremt viktigt för första gången mödrar eftersom stress och ångest i graviditeten kan komma i vägen för en hälsosam leverans.
• För mödrar som uppvisar tecken på depression och har nedsatt medicinering, kan regelbundna massagebehandlingar hjälpa till att öka sin humör och leverera barn som är helt friska med god vikt och inga tecken på för tidig födelse finns på dem.
• Fotens massage känns också av fostret, och barnet brukar svara på det genom att flytta inuti livmodern. Detta bidrar till att stärka bindningen mellan mamma och barn och ge icke-verbal kommunikation.

Rätt sätt att utföra en fotmassage medan gravid

Undergår fotmassage under graviditeten tredje trimestern kan ge rätt fördelar när det är gjort på rätt sätt. Att använda rätt massageolja och massageteknik är precis som nödvändigt. Här är några steg att utföra en fotmassage på rätt sätt.

1. Applicera en bra mängd olja på fötterna och dina händer för att göra det lättare att massera.

2. Börja från fötterna. Massage fötterna ordentligt för att få igång. Gör det i en rörelse som går upp från tårna, rätt till fotleden. Upprepa denna rörelse samtidigt som du håller lite tryck, det är inte för starkt, men bara fast. Låt det vara stabilt och massera fötterna i ca 5-8 minuter.

3. När det här området är rensat, rör dig uppåt från fotleden. Fokusera på avsnittet från fotleden till knäet och börja massera det. Se till att du använder båda händerna så att du täcker så mycket av benen som kalvarna som möjligt. Håll trycket stabilt för dem båda så att den ena sidan inte känner för mycket än den andra. Bibehålla en kontinuerlig karaktär av stroke, från ankeln upp till knäet i en enda obruten rörelse. Fortsätt att göra detta i ca 10 minuter eller så.

4. När det är klart, gå vidare till slutskedet. Nu fokusera på regionen från knäet upp till låret. Gnid lite mer olja om det behövs för att hålla området smurt. Var lite försiktig i denna region, men behåll ett fast stadigt tryck. Låret har en större ytarea, så det är bäst att använda två händer och alternera massage laterala sektioner och sedan de vertikala. Detta garanterar att du täcker hela benet och ger total lättnad. Fortsätt att göra detta i 5-8 minuter. Ta sedan en paus innan du flyttar till det andra benet.

Vad är risken för fotmassage i graviditeten?

Befrielsen från fotmassage är enorm men det finns vissa risker som är förknippade med fotmassage och inte begränsat till fotmassage graviditet inducerar arbetsmoment. Några viktiga punkter som ska vidtas är:

1. Risk för preeklampsi

I vissa fall kan dina ben plötsligt svälla mycket mer än tidigare och leda till en ökning av blodtrycket också. Detta tillstånd kallas preeklampsi och är en extremt allvarlig. Kvinnor som står inför detta tillstånd gör det vanligtvis i de sista skeden av graviditeten, i första hand när viktökning har blivit enorm. Många huvudvärkskänslor börjar inträffa, blodtrycket skjuter genom taket, ödem börjar uppstå och visuell syn börjar störas.

I fall av kräkningar, illamående eller där det finns risk för placentaavbrott, vilket leder till separation av placenta och livmoder, ska en fotmassage endast genomföras om din läkare håller med eller det är bäst att undvika helt.

2. DVT

Även känd som djup venetrombos är detta generellt ett resultat av en koagulationsbildning. Mest sedd i benen förekommer denna blodpropp i en av venerna belägna djupt i benet eller till och med flera av dem. Detta får benen att svälla upp ganska mycket, åtföljd av intensiv smärta. Många kvinnor möter detta bara i ett ben, vilket gör det enkelt att diagnostisera det.

I så fall kan en fotmassage vara livshotande. Detta beror på att ett tryck på venerna kan leda till att blodproppen lossnar från vensterväggarna och börjar röra sig genom cirkulationssystemet. Denna blodpropp, när den når lungorna, kan blockera blodflödet och leda till olika komplikationer, inklusive emboli.

3. Pitting ödem

Svullnad som uppstår under graviditeten kallas också som ödem. Denna svullnad är inte otrolig eftersom det oftast är ett resultat av en ökning av livmoderns storlek samt hormonella förändringar. Båda dessa börjar påverka venerna och hindrar normal blodcirkulation. Det är därför som en massage ger lättnad eftersom det underlättar cirkulationen genom att minska svullnaden.

Men om svullnaden tenderar att försvinna tillfälligt när trycket appliceras är det vanligtvis ett tecken på att pissa ödem. Detta måste undersökas av läkaren omedelbart eftersom det kan innebära närvaron av DVT eller preeklampsi också.

Områden i foten som bör undvikas när du utför massage

Det finns tre stora delar av foten som ska undvikas medan man ger en fotmassage till en gravid kvinna.

• SP6 Acupressure Point: Ligger på det inre fotledsområdet ovanför det inre fotleden, stimulerar denna tryckpunkt nedre delen av buken, vilket kanske inte är till nytta för en gravid kvinna.

• Urinblåsan 60: Ligger bakom ankelbenet på utsidan, mellan Achillessenen och huvudbenet, används denna punkt främst under arbetet för att ge smärtlindring. Ta därför extra försiktighet för att hålla dig borta från det.

• Urinblåsa 67: Ligger på barnets tånhörn nära tånageln är det en populär akupressurpunkt för att stimulera sammandragningar och få barnet i position för leverans.

Fotmassage är ett underbart sätt att få den nödvändiga avslappningen du behöver under graviditeten. Val av zonfotomassage under graviditet kan också göras, så att riskområden undviks och lätt tryck används. Regelbunden fotmassage kan hjälpa till att upprätthålla en bra mental och fysisk balans och lindra stressen av graviditeten, vilket gör dig och din baby lycklig.