Ge kiwi till barn - Hälsofördelar och recept

Innehåll:

I den här artikeln

• Är Kiwi säker för din baby?
• När är rätt tid att introducera kiwi till en baby
• Näringsvärde av kiwi
• När ska man undvika kiwifrukt för din baby
• Snabb Kiwi Recept För Babyer
• FAQ

Kiwi är en köttig grön frukt som även kallas kinesisk krusbär. Den är fylld med massor av hälsofördelar och smakar bra. Denna söta och snygga frukt ger ditt barn en mängd fördelar och näringsämnen som olika vitaminer, kalium och dietfibrer. Den är rik på antioxidanter mot sjukdomskämpande. Kiwi är höga i näringsämnen och låga kalorier.

Är Kiwi säker för din baby?

Kiwi är fylld med kostämnen, men det kan vara lite surt på grund av C-vitamin och kan ge barnet en magbesvär eller utlösa lindring av tarmarna. De kan till och med spotta upp det först, tills de vänjer sig till sin söta och sura smak.

Kiwi är inte en mycket allergiframkallad frukt, så det borde inte vara en fråga om att ge din baby kiwi. Eftersom det är naturligt sött (om det är fullt moget), kommer barnen att se fram emot att utforska den nya smaken.

När är rätt tid att introducera kiwi till en baby

En kiwi bör införas mellan den 8: e och den 10: e månaden av barnets liv. Om barnet visar känslighet som blöjautslag eller mageproblem, försök igen efter några månader.

Det sätt på vilket du introducerar ny mat till din bebis kommer att göra skillnad i hur de svarar på det. Introducera kiwi när ingen annan ny mat har serverats vid föregående måltid. Börja med en liten mängd och se hur de reagerar. När de visar tecken på smak, lägg den till sin vanliga måltidsplan.

Näringsvärde av kiwi

Denna superfrukt är fylld med viktiga näringsämnen som vitaminerna K, C och E, kalium, folat, dietfibrer, koppar, kolin, magnesium och fosfor.

Näringsämnen närvarande i 100 gram kiwifrukter

14, 7 g1, 1 g0, 5 g3 g83, 1 g0, 26 mg92, 7 mg1, 5 mg40, 3 ug0, 3 mg0, 1 mg25 ug34 mg0, 3 mg17 mg34 mg312 mg3 mg

Kolhydrat

Protein

Fett

Fiber

Vatten

Vitamin A.

C-vitamin

Vitamin E

Vitamin K

niacin

Vitamin B6

folat

Kalcium

Järn

Magnesium

Fosfor

Kalium

Natrium

Källa

Fördelar med Kiwifrukter till din baby

Kiwi erbjuder en mängd fördelar för spädbarn, barn och vuxna. Att introducera dem till barnet kommer att bidra till att bygga immunitet.

• Att vara hög i fiber, är det till hjälp vid lindring av förstoppning.
• En rik källa till antioksidanter mot sjukdomsbekämpning, det bygger immunitet.
• Hög i vitamin C, det hjälper till att öka immunsystemet.
• Det ökar järnabsorptionen från andra livsmedel.
• Rik på fytonäringsämnen det hjälper till att reparera DNA och skydda mot några cancerformer.
• Lägga till kiwi kommer att förhindra astma, högt blodtryck, njursten, fetma, lägre fett i blodet och minska riskerna för blodproppar vid senare skeden i livet.
• Främjar sund hud.
• Inducerar bättre sömn.

När ska man undvika kiwifrukt för din baby

Kiwi utlöser inte allergier. Det är emellertid surt i naturen. Fruktens surhet kan orsaka mun eller blötsutslag. Om ditt barn visar känsligheter som mageproblem, utslag eller spetsar upp när du först presenterar dem, försök igen efter några månader. Om din baby har sur reflux, vänta ett år innan du lägger till kiwi i kosten.

Allergi mot kiwi är ovanligt. Barn med höfeber (allergisk rinit) måste dock hålla sig borta från det eftersom det kan orsaka hudirritationer runt barnets mun. Detta är vanligt men inte skadligt.

Indikationer av allergier mot kiwi inkluderar öm mun, klåda i halsen eller svullnad i tungan, mun, läppar och ansikte. Det kan orsaka kräkningar. Allvarliga allergier inkluderar andningssvårigheter eller andningssvårigheter som kan behöva omedelbar medicinsk behandling. Det är viktigt att veta vilken mat som har utlöst den allergiska reaktionen, så introducera en ny mat i taget och blanda inte den med någon annan ny mat. Börja med att mata lite mängder; Om barnet inte visar några allergier, fortsätt med fler mängder.

Allergiska reaktioner på kiwifrukter tenderar att vara kopplade till berkenpollenallergier, cedertallergier eller latexallergier. Om din baby är allergisk mot papaya, ananas, sesamfrön, selleri, honung, persika, äpple, bananer, avokado, körsbär, plommon eller päron, så kan han vara allergisk mot kiwi också.

Snabb Kiwi Recept För Babyer

Kiwi kan matas på många intressanta sätt; Du kan göra fruktcocktails, smoothies, sallader, dips, desserter, popsicles, grytor eller helt enkelt tärning och servera den.

1. Friska Tropiska Frukt Cocktails

Ingredienser

1 mogen kiwi, ½ mango, få bitar av ananas, 2-3 jordgubbar

Metod

Tvätta frukterna, skalla, hugga och blanda i en matprocessor.

2. Smoothies

Ingredienser

Små gäng spenat, 1 mogen kiwi, ½ äpple eller päron

Metod

Blanchera spenat, skalla och hugga frukterna och blanda allt ihop i en matberedare.

3. Fruity Dips

Ingredienser

1 liten kiwi, 1/2 moget persika, 2 msk cottageost

Metod

• Skala och mash kiwi och persika. Kummelstuga ost, och blanda till en jämn konsistens.
• Servera dip med helvete toast, använd som spridning på bröd eller smörgås fyllning.

4. Frukt yoghurt

Ingredienser

1 mogen kiwi, 1 mogen banan, ½ päron, en handfull krossad flingor, 1 kopp tjock hemgjord yoghurt

Metod

• Skala och hugga frukterna.
• Tillsätt krossad flingor och blanda med yoghurt för en kraftfull fruktyoghurt.
• Servera det vid rumstemperatur eller kylt.

5. Kiwis som desserter eller Popsicle

Skala enkelt kiwi och skiv den med en äggskivare. Frys det för att serveras med en duggregn honung som en efterrätt eller förvandla dem till popsicles. De är ett bra sätt att slå sommarvärmen eller lugna ontstänkta tandkött under tandvården.

Ingredienser

1 stor mogen banan, 1 mogen kiwi, 1 kopp yoghurt

Metod

• Skala och grovhacka kiwi och banan, blanda med yoghurt i matberedare. Häll blandningen i en frysbar kassa i några timmar, ta ut det och slå det bra. Häll det i popsicle mögel och frysta tills det är fast.
• Drizzle liten mängd honung på toppen för en extra söt godis!

6. Sallader

Ingredienser

1 tärad kiwi, 1 kubad äpple, en handfull torkade tranbär, valnötter, fetaost

Metod

Blanda och servera på en spenatbädd med lätt vinaigrette dressing

7. Stew

Ingredienser

4 mogna kiwi, ½ kopp äpple eller druvsaft

Metod

• Skala och skära kiwi.
• Tillsätt med juice i en medelpanna och koka tills det är mjukt. Avlägsna från värme, mos eller puré.
• Servera med en sked eller i en matare.

Du kan minska kiwiens sura natur genom att kombinera den med bananer, avokado, mogna mango, äppelmos eller päron och göra intressant barnmat. det kommer att bidra till att utveckla smak hos spädbarn.

FAQ

Här är några vanliga frågor om matning av kiwi till spädbarn

1. Hur väljer du kiwi för ditt barn?

Att välja organisk kiwi är alltid bra. Kiwi får dock inte förorenas på grund av bekämpningsmedel. För söt och mogen kiwi, håll den mellan tummen och pekfingret och kontrollera med mildt tryck. Välj fast frukt och vänta tills det blir mjukt. Plocka inte dem med krossad hud eller synliga indragningar, undvik de som är skrumpade, squashy, mjuka eller har fuktiga fläckar. Unripe kiwi kan placeras i en papperspåse med banan, äpple eller päron för att mogna inom två dagar. Kiwi kan förvaras i tre till fyra veckor vid kylning eller upp till en vecka vid rumstemperatur.

2. Ska jag skala kiwi innan jag serverar den till min bebis?

Ja. Kiwi hud är fylld med näringsämnen precis som de flesta frukter och grönsaker; De flesta vitaminer och mineraler ligger bara i eller under huden. Men servera inte kiwi med hud till spädbarn, det kommer att vara svårt för dem att tugga huden eller de kan kväva på den. När barnet är gammalt nog att tugga huden, ta bort den håriga ytan genom att skrubba lätt med en ren handduk och tjäna som önskad.

Du kan skala kiwi genom att skära av varje ände av frukten och ta bort huden i längdriktningen med en skarp kniv. Alternativt, ta bort båda ändarna och sätt sedan in en tunn tesked mellan köttet och huden, vrid det hela vägen runt ytterkanten av frukten för att effektivt ta bort huden. Eller du kan helt enkelt skära frukten i hälften och mata in den inre delen av frukten till barnet med en sked.

3. Kan jag ge kiwi frön till min bebis?

Du behöver inte ta bort frön från kiwi. De är mycket små och utgör ingen risk för kvävning. Var inte panik när du ser dem i babyens blöja eftersom de inte smälts.

När det är dags för din baby att börja med fasta matar och du är förvirrad över vad du ska börja med, välj från ett brett utbud av frukter och grönsaker. Kiwi tjänar som ett bra alternativ att ges till din baby eftersom den är laddad med näringsmässiga fördelar och smakar bra också.