Sätt att beräkna en säker period för att undvika graviditet

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är Säker period (obefruktad period)?
• Hur man beräknar en säker period för att inte bli gravid
• Säker period för att undvika graviditetskarta
• När ska man ha sex för att undvika graviditet
• Olika metoder för att beräkna den säkra perioden
• Säker periodkalkylator eller menstruationscykelräknare
• Naturlig familjeplanering (Fertilitetsmedvetenhetsbaserade metoder)
• Hur effektivt är fertilitetsmedvetenhetsmetoder (FAM) för att undvika graviditet?
• Vilka är fördelarna med att använda fertilitetsmedvetenhetsmetoder för att undvika graviditet?
• Vad är nackdelarna med att använda fertilitetsmedvetenhetsmetoder för att undvika graviditet?
• Saker att komma ihåg om att ha sex i den säkra perioden
• Andra sätt att ha sex utan att oroa sig för att bli gravid

I tusentals år har människor bestämt infertila dagar eller trygg tid för samlag för att undvika graviditet. När du förstår vetenskapen bakom menstruationscyklerna och vad som händer i varje fas kan du beräkna säkra dagar med högre noggrannhet. Förutsättningen bakom räknemaskinen är att undvika oönskade graviditeter naturligt utan några biverkningar.

Vad är Säker period (obefruktad period)?

Säker period avser den tid då en kvinna har färre chanser att bli gravid Så om du inte vill ha en baby och inte vill använda preventivmedel, är det dags när du ska ha sex.

Biologiskt sett är det dags när det inte finns något ägg i en kvinnas kropp. Om du har samlag när det inte finns något ägg, kan du inte bli gravid, eftersom det här är den oförmåga perioden i en menstruationscykel.

För de flesta kvinnor sker ägglossningen ungefär 14 dagar innan nästa menstruation börjar. Det är inte lätt att veta exakt när kvinnan skulle börja sin nästa menstruation. Men om en kvinnas perioder är mest regelbundna är det enkelt att beräkna dagarna med ägglossningen. För att göra detta måste du använda datumen för tidigare menstruation som utgångspunkt. Det är viktigt att notera att ett ägg endast kan befrukas fyra dagar före ägglossningen och tre dagar efter ägglossningen. Det är med andra ord inte den säkra perioden, och du borde undvika samlag under denna period.

Hur man beräknar en säker period för att inte bli gravid

För att beräkna säkra dagar måste du förstå de olika faserna i menstruationscykeln.

Cykelfaser

Menstruationscykeln kan delas in i tre faser: follikelfasen (före ägglossningsfasen), ägglossningen och lutealfasen (post-ovulationsfasen). Varaktigheten av varje fas varierar för varje kvinna. Men den genomsnittliga menstruationscykeln tros vara 28 dagar. Menstruationscykeln räknas från den första dagen av menstruationsblödning. Låt oss titta på vad som händer i varje fas.

1. Follikulärfas (eller) proliferativ fas

Denna fas uppträder före ägglossningen. I denna fas sker mognad av folliklarna i äggstocken. Denna fas slutar med ägglossning. I detta skede är Estradiol hormonet på jobbet, och follikelstimulerande hormon (FSH) utsöndras

2. Övuleringsfasen

Det är i denna fas att en mogen äggstocksfollikel brister och släpper ut ett ägg (även kallat ägg). Tiden precis före och efter ägglossningen brukar kallas ägglossningsfasen. En kvinna kan bli gravid runt tiden när hon är ägglossning

3. Lutealfasen (eller) sekretoriska fasen

Detta är den sista fasen av menstruationscykeln. Det är markerat av skapandet av corpus luteum och slutar i antingen graviditet eller nedbrytning av corpus luteum. Corpus luteum är en tillfällig endokrin struktur som hjälper till att producera östrogen och progestogen. Kroppen behöver östrogen och progestogen för att behålla det endometrium som är livmoderns inre membran

De säkra dagarna för en kvinna efter perioder beror på livslängden hos både spermierna och ägget. I de flesta fall är ägglossningen den 14: e dagen i menstruationscykeln om menstruationscykeln är medellängd (28 dagar). Ovulationstiden varierar för varje kvinna och kan uppstå från den 12: e dagen till den 19: e dagen av cykeln. En sperm lever vanligen i upp till 3 till 5 dagar i könsorganen. Därför är det möjligt att bli gravid om det finns oskyddad sex fem dagar före ägglossningen. Livets typ av ägg är ganska kort, bara cirka 24 timmar. Om befruktning inte sker inom den tidsramen kommer ägget att dö.

Säker period för att undvika graviditetskarta

Här är en snabb titt på upplösningen av säkra dagar och osäkra dagar vilket förenklar beräkningen för dig och förklarar hur man räknar säkra dagar

måndagtisdagonsdagtorsdagfredaglördag234567Säkra dagar91011121314Osäkra dagar1617181920212324252627283012345

Säkra tider med kalendermetoden

söndag

Början av period 1

8

15

22

Början av period 29

När ska man ha sex för att undvika graviditet

1. Vad är den säkra perioden att ha sex?

En tumregel - Om du har sex kan du bli gravid !! Trots alla beräkningar och teorier finns det inget bestämt sätt att bestämma när en kvinna ska ägglossas, så många faktorer kommer till spel. De flesta kvinnor ägglossar 12 till 14 dagar innan de börjar sin tid, men vissa kvinnors kroppar följer ett annat schema och ägglossar vid en annan tidpunkt. Så att bestämma när det är säkert att ha sex ännu undviker graviditet är fortfarande ganska gissande spel.

2. Hur lång är säker tid?

På grund av sin erfarenhet tror många kvinnor att det är säkert att ha sex och undvika att bli gravid strax efter att perioden börjar eller innan den börjar. Akta dig för fluktuerade hormoner och byta scheman kan göra dessa beräkningar felaktiga. Som en allmän regel, om din cykel är en vanlig (det vill säga 28 dagar eller så), då sju före dina perioder ska vara den säkra perioden. Men glöm inte att den här beräkningen bara skulle fungera om dina perioder är vanliga. Här är vad en missad period kan innebära.

3. Hur man beräknar tiden för ägglossningen?

Säker period och ägglossning är relaterade eftersom säkra dagar beräknas baserat på ägglossning. Den populära Safe Period Calculator-metoden följer dagen från dag till sju mönster som är säkra och oförmåga i en vanlig menstruationscykel som stannar mellan 26 och 32 dagar. Detta tar hänsyn till förutsättningen att spermiernas livslängd i reproduktiva kanalen är 3 till 5 dagar. Denna metod beräknar att ägglossningen inträffar på dag 19. Därför kan befruktning förekomma fram till den 20: ^e dagen av cykeln. Eftersom alla dessa beräkningar är en approximation kan resultaten variera från kvinna till kvinna.

Denna beräkning justeras för att återspegla WHO (World Health Organization) data som visar att cirka 80% av menstruationscyklerna varierar mellan 26 och 32 dagar.

Olika metoder för att beräkna den säkra perioden

De flesta frågar dig om information som din genomsnittliga kroppstemperatur samt olika andra datapunkter om dina hälso-, kropps- och menstruationscykler.

Säker periodkalkylator eller menstruationscykelräknare

De flesta av dessa cykelräknare är i de flesta fall korrekta. Men många tycker att dessa räknare och appar är väldigt komplexa. Dessutom är det mesta av informationen att de beräknar den oförmåga perioden att ha samlag inte något som människor har praktiskt med dem. Till exempel månader med data om kroppstemperatur, livmoderhalsslem och menstruationsdatum. Enkelt att använda dessa miniräknare; du skulle behöva data om dina perioder såväl som kroppstemperatur praktiskt. Därför föredrar många människor att använda enklare periodräknare, som inte kräver några månader med data och ändå ger noggranna resultat.

1. Undvik dina fertila dagar

Undvik din bördiga period. Kom ihåg att säkra dagar beror på olika cykellängder. I följande tabell anges de mest bördiga dagarna för olika cykellängder. Om du inte vill bli gravid måste du undvika samlag på följande dagar:

Mest fertila dagarDag 5 till 10 av cykelnDag 9 till 14 i cykelnDag 11 till 16 av cykelnDag 16 till 21 av cykeln

Cykelns längd

24 dagar

28 dagar

30 dagar

35 dagar

2. Beräkna när du är mindre sannolikt att bli gravid

Steg 1

Att hålla reda på dina perioder i minst sex månader hjälper dig att kartlägga dina bördiga dagar. En vanlig formel som används: Subtrahera 18 dagar från de totala dagarna av din kortaste cykel med hjälp av det resulterande antalet räkna från den första dagen i din nästa period och markera det datumet i din kalender.

Steg 2

Subtrahera 11 dagar från din längsta cykel. Använd det numret, räkna fram framåt från den första dagen i din nästa period. Markera datumet i kalendern.

Steg 3

Din mest fruktbara period ligger mellan de angivna datumen. Det borde vara säkert att ha oskyddat kön helst än de datumen. Tänk dock på att spermier lever upp till 4 dagar så räkna fyra dagar på båda sidor som riskfyllda också. Observera att detta bara fungerar om dina perioder är vanliga

3. Vem kan använda Safe Period Calculator?

Du måste fråga din läkare om effektiviteten i naturliga familjeplaneringsmetoder. Läkaren ska göra en check-up och låta dig veta om dessa skulle vara effektiva för dig. Använd den säkra tidsräknaren som en naturlig preventivmetod först efter att din läkare har gått framåt. Hur man räknar säkra dagar är viktigt.

Om du är regelbunden och din menstruationscykel faller inom det genomsnittliga intervallet 26 till 32 dagar, och om variationen mellan din längsta cykel och din kortaste cykel är sju dagar eller däromkring, borde du vara rimligt säker med hjälp av den säkra periodberäkningsmetoden som födelse kontrollera.

4. Vem kan inte använda Safe Period Calculator?

Applicera samma regel som ovan - om du är i den vanliga 26-dagars till 32-dagarscykeln och variationen mellan din längsta och din kortaste cykel är åtta dagar plus, skulle det vara riskabelt att använda den här metoden.

Kom ihåg att på grund av hormonella förändringar vore det klokt att vänta i sex månader efter födseln att använda denna metod.

Också på grund av oregelbundna cykler är denna metod inte lämplig för tonåringar eller kvinnor på gränsen till klimakteriet. Denna metod kanske inte fungerar för kvinnor som har oregelbundna cykler på grund av förhållanden som PCOD och hormonell obalans.

5. Exempel på beräkning av säkra perioder

Beräkning av säker period kan vara förvirrande för någon. Här är två exempel på att beräkna detsamma.

• Ta exempel på en kvinna som har 24 dagar mellan 2 menstruationscykler. Detta innebär att hennes ägglossning skulle vara tio dagar efter den första dagen i hennes sista period. Baserat på denna (24 minus 14) beräkning, skulle hennes säkra period vara från dag ett till dag sex efter hennes sista period och från dag tretton till sin nästa period.

• Låt oss ta ett annat exempel på en kvinna som har 32 dagar mellan 2 menstruationscykler. Hennes ägglossning skulle vara 18 dagar efter hennes sista period. Baserat på denna beräkning (32 min 14) skulle hennes säkra period vara från dag ett efter sista perioden till dag 14 och från dag 21 till nästa period.

• Säkerhet: Kvinnor med regelbundna menstruationscykler har ett säkerhetsförhållande på 85% för att inte bli gravid om 12 månader. Succesfrekvensen beror dock på hur bra du beräknar den säkra perioden och hur religiöst du följer den.

• Handy Technology: I dagens värld av teknisk utveckling finns det många tillgängliga appar som hjälper dig att kartlägga din menstruationscykel, beräkna dina oföränderliga dagar och lagra all denna information för dig för snabb referens!

• Det finns många verktyg tillgängliga som en menstruationscykelkalkylator. Dessa verktyg ger dig en grov uppskattning av din ägglossningsperiod. Som ett resultat kan du beräkna ägglossningen samt den säkra perioden med högre noggrannhet och större lätthet.

Naturlig familjeplanering (Fertilitetsmedvetenhetsbaserade metoder)

Din kropp demonstrerar olika tecken i ägglossningsfasen. Om du känner igen dessa tecken och undviker sex när du ser dessa tecken kan du undvika graviditet. Detta kallas också naturlig familjeplanering.

Olika fertilitetsmedvetenhetsbaserade metoder är:

1. Basal kroppstemperaturmetod

Att kartlägga din basala kroppstemperatur är ganska lätt. För att uttrycka det enkelt, vad du gör är att ta din temperatur första sak varje dag och avbilda temperaturen på ett diagram.

• Vissa kvinnor upplever en temperaturminskning när de ägglossar
• Om du ser ett temperaturskifte som håller dig i minst tre dagar eller i slutet av din cykel kan du rita en linje mellan dina follikelfas och lutealfasetemperaturer. Om du lyckas kommer du att observera ett tydligt skifte och kommer att kunna spåra vägen mellan den lägsta lutealfasen BBT och den högsta follikulära fasen BBT
• Analysera diagrammet i slutet av månaden för att hitta mönstret
• Skapa ett sådant diagram för din menstruationscykel i 3-6 månader, och du skulle kunna se ett tydligt mönster
• Om din temperatur inte kommer ner i mer än 18 dagar, rekommenderar vi att du gör ett graviditetstest hemma eller se en läkare

2. Diagram Basal kroppstemperatur

De fyra reglerna för kartläggning för att undvika graviditet

• Första 5 dagars regel: För det mesta kan du anta att du är infertil under de första fem dagarna av din menstruationscykel. Det här är inte sant om du har haft en cykel som var kortare än 25 dagar. För att bestämma detta, spåra din menstruationscykel i ungefär sex månader.

• Torr dag regel: Du tror att vara oföränderlig på kvällen på vilken dag du observerade att du inte hade någon livmoderhalsvätska.

• Peak plus 4 regel: Din infertila period börjar på 4: ^e kvällen efter din mest friska livmoderhalsvätska. Det här är när din CF har blivit infertil igen, och det finns ett klart BBT-skifte.

• Temp plus 3-regel: Du anses vara oförmögen kvällen på 3: e dagen efter ditt BBT-skifte

Kvinnor med regelbundna menstruationscykler har ett säkerhetsförhållande på 85% för att inte bli gravid om 12 månader. Succesfrekvensen beror dock på hur bra du beräknar den säkra perioden och hur religiöst du följer den.

När du väl har funderat på hur man spårar tecknen på fruktbarhet kan du på ett säkert sätt njuta av oskyddad sex i de oförmåga perioderna. När du tror att du riskerar att vara bördig, använd skydd eller avstå.

Sist men inte minst är det viktigt att komma ihåg att ingen metod för säker produktion är idiotsäker. Medan de flesta metoderna är korrekta och tidtestade kan hormonella upp- och nedgångar i en kvinnas kropp göra dina beräkningar gå fel. Det är bäst att följa den gyllene regeln: om du är osäker, antar du är bördig.

3. Cervical Mucus (eller) ägglossningsmetod

Färgen på livmoderhalsslem förändras när du äter ägglossning. Notera färgen på livmoderhalsslem varje dag. En färgförändring skulle indikera att du befinner dig i ägglossningsfasen

• Så här kan du tolka din cervicala slem:
• Flödet maskerar slem under mensuration
• Ingen slem produceras några dagar efter menuration. Dessa "torra dagar" är säkra dagar
• När ägget mognar för nästa cykel ökar mucusproduktionen. Den verkar gul, vit eller grumlig och känns klibbig
• Klar, hala slem som sträcker indikerar de mest fruktbara dagarna av cykeln
• Några torra dagar efter det tydliga slemmet indikerar början av nästa period

4. Sympto-termisk metod

En kombination av flera metoder, detta innebär spårning av ägglossningssymtom som bukmuskel, tyngd och ömma bröst, förutom kroppstemperatur och färg av slem. Genom att använda olika metoder säkerställs samtidigt att säkra dagarna förutses med större noggrannhet

5. Cykelpärlor

Denna metod använder pärlor för att identifiera faser av menstruation. Du måste flytta en ring över en cykel av färgade pärlor. Varje fas av menstruationen representeras med en annan uppsättning färger som förklaras nedan

• Den första pärlan är svart och har en vit pil
• Den andra pärlan är röd
• Detta följs av sex röda pärlor
• Dessa följs av 12 vita pärlor
• Dessa följs av 13 bruna pärlor

Så här använder du cykelpärlorna:

• På den första dagen av perioden, placera en gummiring i den röda pärlan
• Flytta bandet över pärlorna i pilens riktning
• De bruna pärlorna anger säkra dagar
• De vita pärlorna indikerar osäkra dagar

6. Standarddagsmetod

I likhet med kalendermetoden innebär den här metoden att spåra din cykel i åtta till tio kontinuerliga cykler och är endast effektiv om din cykel är mer än 27 dagar.

Så här kan du förutse säkra dagar med den här metoden:

• Tänk på den kortaste cykeln för beräkningen av den första bördiga dagen.
• Subtrahera 18 från det totala antalet dagar.
• Använd resultatet för att räkna från den första dagen i din cykel för att markera den första fertila dagen.
• Tänk på den längsta cykeln för beräkningen av den sista fertila dagen.
• Subtrahera 11 från det totala antalet dagar.
• Använd resultatet för att räkna från den första dagen i din cykel för att markera den sista fertila dagen.

När du har identifierat dina första och sista bördiga dagar är det också enkelt att följa de säkra sexdagen.

Standard antaganden:

• Sperma lever i 4-6 dagar i könsorganen och kan befrukta ett ägg under denna period.
• Endast ett ägg släpps per cykel och lever i 24 timmar under vilken tid det kan befrukas.
• Den mest bördiga perioden är sju dagar före ägglossningen och 3-4 dagar efter din period är säkra dagar för en kvinna efter perioder.

Hur effektivt är fertilitetsmedvetenhetsmetoder (FAM) för att undvika graviditet?

På grund av så många variabla faktorer är säkradmetoden inte 100% pålitlig. Vissa kvinnor litar på denna metod helt. Hormonella förändringar (som du är mycket ofta inte medveten om) och oregelbundna perioder kan orsaka fel vid beräkning av oförtränglig period. Kondomer är de enklaste alternativen, men om du är emot dem som en preventivmedel, är ett annat val oral preventivmedel.

Kom ihåg :

• Var noggrann med beräkningen av säker period och följ den noggrant.
• Din partner måste vara villig att följa enbart sexmetoden med säkra dagar.
• Använd andra former av preventivmedel på dina bördiga dagar.

Vilka är fördelarna med att använda fertilitetsmedvetenhetsmetoder för att undvika graviditet?

Om det används korrekt kan FAMs ge dig rimligt skydd mot oönskade graviditeter.

Några fördelar med att använda FAM:

• Ingen kostnad.
• Ingen medicinering, därför inga biverkningar.
• Större förståelse bland par.
• Vissa religiösa övertygelser tillåter inte artificiellt preventivmedel, så säkra dagar är metoden ett föredraget alternativ.

Vad är nackdelarna med att använda fertilitetsmedvetenhetsmetoder för att undvika graviditet?

• Svårt att genomföra om din partner inte vill följa denna metod.
• Inget skydd mot sexuellt överförbara sjukdomar.
• Vissa läkemedel (även över disk) kan orsaka fel i beräkningen.
• Ibland blir spårningen av perioder besvärlig och på grund av hormonberäkning kan det vara felaktigt.

Saker att komma ihåg om att ha sex i den säkra perioden

• Först och främst finns det ingen sådan sak som en 100% säker period.
• Det fungerar bäst om dina perioder är vanliga eftersom fluktuationer kan orsaka en avvikelse.
• Om dina menstruationscykeldagar fluktuerar med mer än åtta dagar under en sexmånadersperiod, kommer den dagliga beräkningen inte att fungera.
• Ibland kan du behöva använda akut preventivmedel för att undvika graviditet.

Andra sätt att ha sex utan att oroa sig för att bli gravid

Få det bästa av dina säkra dagar för att säkerställa ett hälsosamt sexliv, vilket är säkert att ta dig och din partner närmare. Här är några saker att tänka på:

1. Använd en kondom

Den enklaste preventivmetoden, kondomer skyddar dig också mot smärtstillande medel.

2. Prova nya positioner, platser och tricks

Spice upp din erfarenhet genom att ha samlag utan vaginal penetration i olika positioner och på olika ställen i huset. Att undersöka med din partner kommer också att lägga till förväntan!

3. Investera i sexleksaker

Med par kasta hämningar är det lätt att hitta en sexleksak som du båda älskar. Välj mellan vibratorer, dildos och mer för en trevlig upplevelse.

4. Sexig förspel

Delta i ett spel av strip poker eller uppfinna ett eget spel för att lägga till ett element av roligt att förspel.